민트홀릭
1. 증상
오늘은 저녁을 5시에 먹어서 6시에 끝냈어요. 하지만 아직까지 배가 빵빵하고 소화가 안되서 배가 아리네요.
게다가 조금 부끄러운 얘기지만 방구냄새가 좀 심한편이에요.
요즘들어 심해진것같아서 제방이지만 혼자서 민망할정도예요.
화장실도 편하게 잘 못보는것같아요.
2. 직전 먹은 음식
저녁식사로 김치찌개랑 잡곡밥을 기본으로 먹고 아메리카노를 먹었어요. 아메리카노는 차가운걸로 식후 바로 먹었어요.
3. 상황/ 장소
식사는 집에서 직접만들어서 집밥으로 먹었어요.
제가 요즘 식단관리한다고 일반식은 많이 안접했고 특히나 자극적인음식은 많이 안먹었어요. 요즘 스트레스를 받는일이 겹치다보니깐 결국 음식으로 해소하더라고요. 심한 과식은 하지않지만 식단관리에서 찬찬히 일반식으로 와야하는데 급하게 자극적인 음식으로 노선탄것같아서 이게 문제인가 싶기도해요.
4. 나의 대처
갑자기 식단관리에서 일반식으로 돌아오다보니 그런것같아.
내일부터는 식전에 양배추 먹는습관을 다시 들이면서 식단관리랑 일반식을 병행해야겠어요.
갑자기 놀랬나 싶기도해요.
댓글10
- 콘센트
- FYO0aFtTlh
- 피치
- 건강해~♡♡♡
- 수호지킴이
레모닝닝- 레노아
- Jack kim(KRF1QD8
- LeeJS
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- 01댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2162026.10.27
- 02댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..120026.10.27
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- 01댓글닭볶음탕이 맛있는데 매워서 문제였군요..! 저는 맵찔이라서 매운 음식 먹으면 다음날 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ 그래도 따뜻한 물과 소화 효소로 해결하셨다니 다행입니다!190126.10.17
- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!262126.10.17
- 03댓글곡물이라 그랬을까요? 저도 율무차 먹고싶을때가 있어서 먹으면 좀 더부룩할때가 있긴 하더라구요. 마실때는 고소하고 달달한게 참 좋은데. 고생하셨네요160026.10.16
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