요즘따라 저녁이나 밤을 먹고 속이 더부룩한데
어떻게 해야 이 더부룩한게 사라질까요?
운동 및 식이섬유 섭취
저녁에 소식하시고 소화 잘 되느 ㄴ식재료로 드세요 그리고 운동도 하시고요
식사하고나서 가볍게 산책해보세요 걷는게 젤이더라구요
식사 후 불편함은 많은 분들이 겪는 문제예요. 천천히 씹고 과식을 피하는 게 첫걸음일 것 같아요.
식사후 속이 더부룩해서 고생이 많으십니다 가볍게 산책해보시면 덜 할거 같습니다
저녁 식사 후에 속이 더부룩해서 힘드시겠어요.식사 후에 바로 눕지 마시고 가볍게 산책을 하거나, 따뜻한 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
식사 후 간단한 산책 추천해요
병원가서 약처방 받아봐용
날이 차면 소화가 더 안되고 나이가 들면 소화가 더 안돼요
걷기운동 해보세요
드시고나서 운동을 하시는게 좋긴 하죠. 그게 안되시면 소량의 음식을 먹거나 장건강에 나쁜 음식을 빼고 드셔야할거 같아요
소식 식후걷기로 해결되지 않으면 진료를 받아보세요
소식후 가볍게 걷기라도 하시면 좋겠네요
식습관 개선과 식후 바로 눕지만 않고 살짝씩 걸어만 다녀도 많이 호전될거에요.
소식하고 식후 걷기 해보세요 추천해요
글쎄요 간단하고 가볍게 드시는게 위에 부담도 없고 좋겠죠
