저녁에 매운 라면을 먹고나니 속이 불편함...!

1.증상

 

- 며칠전 집에와서 저녁으로 뭘 먹을까 고민하다가 온라인 상에서 라면을 맛있게 먹는걸 보고 신라면 1개에 계란 한 알을 넣고 끓여 먹었습니다. 그리고 밥 1.5공기를 말아서 김치에 맛있게 먹었습니다.

 

그 이후, 집에서 쉬고 있는데 속이 너무 불편하더라구요.

 

 

 

 2. 직전 먹은 음식 

 

 - 저녁에 집에와서 라면에 계란1개 밥 1.5공기까지 말아서 김치에 맛있게 먹었습니다.

 

 

 

3. 상황  

 

얼마전 저녁으로 집에와서 제 입맛에 잘 맞게 신라면 하나에 계란 하나 넣고 고춧가루까지 넣어 맛있게 끓여서 라면을 맛있게 먹은 후, 밥 1.5공기를 말아서 김치에 맛있게 먹었습니다.

그리고 시원하게 탄산수까지 마셨습니다.

 

설겆이까지 다 끝내고, 쫌 쉬고 있는데,

명치아래 속이 꽉 찬듯 너무 불편하더라구요.

소화도 안 되는거 같고요.

 

 

4. 대처

 

- 식후 속이 너무 불편하고, 소화가 잘 안 되는걸 느꼈습니다.

 

일단 집에 있는 소화효소를 먹었습니다.

그리고 집밖으로 나가 밤하천 산책로에 가서 계속 걸었습니다.

 

이렇게 걷다보니 식후 불편함이 조금씩 사라지고, 어느 정도 걸은 후, 걷는 동안은 소화가 잘 되어가는지,

걸을때 가스가 밖으로 뿡하며 배출되는게 

속이 불편함이 어느정도 사라지고, 

소화도 어느정도 이루어짐을 느꼈습니다.

 

한번씩 식후 속이 불편할때 걷기운동이

도움이 되는거 같더라구요.