위장건강

요즘 뷔페식 다이어트를 하는데요. 아침부터 음식을 줄줄이 먹는 다이어트에요. 많이 자극 적이지 않은 음식으로 시작해서 적당량 먹고  배고프면 바로 먹고 이런 식인데요. 가끔 배가 너무 불러 불편할 때가 있어요. 배는 고프고 기운이 없어 많이 먹어줘야 할 때 짧은 시간 간격으로 먹음으로 위장에 많은 음식이 배가 불러지게 되는데요. 불편하게 불러올 때가 가끔 있어요. 하지만 필요에 의해 먹기 때문에 체하거나 하지는 않는데요. 그만큼 음식이 필요한 상태에요. 자양강장용으로 먹고 또 먹는 다이어트로 배부름으로 인한 불편함은 위벽의 강임함으로 잘 소화되고 있는 것 같아요. 그래서 너무 많은 양은 반드시 끊어 줍니다. 다음날도 많이 먹어야 하기때문이에요. 많은 양이지만 적당량 먹는게 지금 식후 불편함을 줄이는 방안입니다.