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식사 후 불편함

저녁에 과식했더니 속이 너무 불편했던 경험 공유해요
2026.07.09 19:48
조회 24스크랩 0

어제 저녁에 너무 배고픈 상태로 밥을 먹어서 그런지 평소보다 과식을 했는데요 ㅠㅠ

퇴근하고 늦게 집에 도착해서 바로 저녁을 먹었는데, 메뉴가 삼겹살이랑 된장찌개, 밥, 라면까지 있어서 조금만 먹어야지 하다가 참지 못하고 너무 많이 먹어버렸어요 .. ㅜ

먹을 때는 맛있어서 몰랐는데, 식사 후 30분 정도 지나니까 속이 더부룩하고 배가 빵빵하게 불편한 느낌이 들었어요.

 트림도 계속 나오고, 가슴 쪽이 답답한 느낌까지 있어서 괜히 많이 먹었나 후회되더라고요. 

바로 눕고 싶었지만 누우면 더 안 좋아질 것 같아서 매실차 조금씩 마시고 집 근처를 20분 정도 천천히 걸었습니다. 

집에 돌아와서는 배 주변을 따뜻하게 해주면서 앉아서 쉬었어요. 시간이 지나니 조금씩 괜찮아지더라고요 !

소화 안될때 매실차 마시는게 괜찮은 거 같아요 ㅎㅎ
댓글12
  • 민트홀릭
    저녁에는 하루 동안 쌓인 피로 때문에 음식 조절이 어려워지고 평소보다 많이 먹게 될 때가 있는 것 같아요.
과식 후 속이 답답하고 불편했던 경험을 통해 천천히 먹는 습관과 적당한 양이 중요하다는 걸 느끼게 되는 것 같아요.
  • 삼구암가자
    고생많으셨습니다. 매실차 좋은것같아요
  • youxKFRiAC
    저녁에 과식하면 밤까지 불편하죠. 가볍게 먹는 습관이 필요해요.
  • Vno8e0yX9M
    당분간은 자극적인 음식을 멀리하셔요.
  • Jack kim(KRF1QD8
    저녘 식사로 과식을 하셨네요 
고생하셨습니다
  • 수호지킴이
    과식으로 불편한 경험 하셨군요
매실차 좋은 대처하셨네요
  • 건강해~♡♡♡
    기름진음식 과식이 문제네요 
그럴때 매실차 좋더라고요 
소화 안될때 좋아요
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    앨리스
    과식은 정말 피하는 게 좋아요 ㅠ
매실차 좋죠 !! 저도 매실차 도움 많이 받았어요 👍🏻
  • 해피정
    과식이 늘 문제가 있네요
걷기도 잘하셨어요
  • 애플
    매실차 좋아요
고생하셨어요
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    LeeJS
    과식이 문제네요 고생하셨어요
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    레모닝닝
    기름진 삼겹살 과식이 문제네요 ㅜㅜ
고생하셨어요