nguyenmen
오늘 점심으로 육개장칼국수와 만두를 먹은 직후부터 배가 불편했습니다.
음식을 다 먹고 얼마 지나지 않아 복부 전체가 가스로 차오르는 듯 부글거리기 시작했고, 장이 계속 팽창하며 요동치는 느낌이 들었습니다.
매콤하고 기름진 국물과 속이 찬 만두가 위와 장에 단시간에 큰 부담을 준 것 같습니다.
배 속에서 묵직한 가스가 쉽게 빠져나가지 않아 더부룩하고 편하게 앉아있기조차 힘들었습니다.
자극적인 음식과 탄수화물 위주의 과식이 소화 기관에 민감하게 작용했던 것 같습니다. 앞으로는 자극적인 식 메뉴 선택에 주의해야겠다고 느꼈습니다.
증상이 나타난 직후 가벼운 스트레칭과 산책을 하며 장 운동을 유도했습니다. 따뜻한 물을 천천히 마셔 자극받은 위장을 달래주었고, 배 위에 따뜻한 찜질기를 올려 복부를 편안하게 만들어 주었습니다.
이후 더 이상의 음식 섭취는 피하고 소화가 될 때까지 충분히 휴식을 취했습니다. 시간이 지나면서 차츰 가스가 가라앉고 더부룩함도 줄어들어 안정될 수 있었습니다. 다음 식사부터는 죽이나 숭늉처럼 부담 없는 음식으로 속을 편안하게 유지할 예정입니다.
댓글14
- 이재철
- 정혜리
- 황순옥
- 빨간spicy
- abc
- 콘센트
- 애플
- 파일럿최
- 건강해~♡♡♡
- 스마일
- KRD6GXZ
레모닝닝- LeeJS
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- 01댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 02댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2072026.10.27
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..110026.10.27
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- 01댓글닭볶음탕이 맛있는데 매워서 문제였군요..! 저는 맵찔이라서 매운 음식 먹으면 다음날 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ 그래도 따뜻한 물과 소화 효소로 해결하셨다니 다행입니다!190126.10.17
- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!262126.10.17
- 03댓글곡물이라 그랬을까요? 저도 율무차 먹고싶을때가 있어서 먹으면 좀 더부룩할때가 있긴 하더라구요. 마실때는 고소하고 달달한게 참 좋은데. 고생하셨네요160026.10.16
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