황순옥
1 )증상
오후에는 걷기운동을할때는 괜찮았는데 외식을 하고나서 샤워를 하고 나서 복통이 발생했어요. 평소에도 살짝 복부가 아프거나 불편한 느낌이 있었고요
2) 직전 먹은 음식
걷기운동을 하면서 물을 조금씩 마시면서 수분을 섭취했엇고 외식때 치킨+ 감자튀김을먹었어요.
3) 상황/장소
외식중에는 괜찮았지만 샤워를 마치고나서 10분뒤에 복통이 일어났어요.
4) 나의 대처
복통이 발생한 후에는 무리하게 움직이지 않고 편안한 자세로 휴식을 취했어요. 그리고 복통의 정도와 지속되는 시간을 지켜봤고 물을 조끔씩 마시면서 수분을 보충했어요. 그리고 추가적으로 운동을 하지 않았어요. 밖이 더우니 오히려 나갔다가 배가 탈이 날까봐... 시간이 지나면서 복통이 점차 줄어들었고 휴식을 취하니 상태가 나아졌어요.
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