장염 유산균 먹어도 될까? (설사할 때 유산균 먹어도 되는지)

 

 

슬슬 가을... 요즘 환절기라 그런지 장염이 유행하더라구요ㅠㅠ

 

저도 예전에 장염 걸렸을 때 설사가 며칠씩 이어져 힘들었던 적이 있는데요.

그때 제일 많이 궁금했던 게 장염 유산균 먹어도 될까? 하는 부분이었어요.

 

설사할 때 유산균 먹어도 되는지, 도움이 되는지 궁금해서 찾아본 내용 공유해볼게요!

 

 

 

장염 유산균 효과 있을까?

장염은 보통 바이러스나 세균 감염, 혹은 음식으로 인한 장 점막 염증 때문에 생겨요.

이때 장내 유익균이 줄고, 유해균이 늘면서 설사가 심해지는 경우가 많죠.

 

유산균은 장내 유익균을 보충해주고, 장내 균형을 회복시키는 역할을 하기 때문에

장염 회복에 도움을 줄 수 있어요.

 

장염 유산균은 직접적인 치료제는 아니지만,

장 환경을 회복하고 증상을 완화하는 데 분명 효과가 있어요!

 

 

 

설사할 때 유산균 먹어도 될까?

설사 시 장내 세균총이 무너져 있어서,

유산균을 먹으면 설사 기간이 줄어드는 데 도움이 될 수 있어요.

특히 락토바실러스, 비피도박테리움 계열의 유산균은 설사 증상 개선 효과가 잘 알려져 있구요!

 

다만 설사가 심하거나 탈수가 동반될 경우에는 유산균만으로는 부족하고,

수분 보충과 의사 진료가 꼭 필요해요!

 

설사할 때 유산균은 복용해도 안전하고, 오히려 회복을 빠르게 도와줄 수 있습니다.

 

 

 

장염, 설사할 때 유산균 TIP

1. 물과 함께 섭취

탈수가 동반되기 때문에 충분한 수분과 함께 먹는 게 좋아요.

 

2. 식후 섭취 권장

빈속보다는 식후에 먹는 게 유산균이 흡수가 잘 되고 장에 잘 정착해요.

 

3. 프로바이오틱스+프리바이오틱스 제품 선택

요즘은 프로+프리바이오틱스 같이 들어간 유산균 제품이 잘 나와요.

일반 유산균보다 장내 유산균이 잘 자리 잡도록 도와줍니다.

 

4. 꾸준히 먹기

단발성보다는 며칠 이상 꾸준히 복용해야 효과가 나타납니다.

 

 

 

주의해야 할 점

설사가 2~3일 이상 계속되거나 고열, 혈변, 극심한 복통이 동반된다면 단순 장염이 아닐 수 있어요.

이런 경우 미루지 말고 바로 병원 가서 진료 받으세요!

 

그리고 유산균이 모든 장염에 효과적인 건 아니고,

항생제가 필요한 세균성 장염이라면 항생제 치료와 병행해야 해요.

유산균이 장염 치료제는 아니니, 장염 처방약과 함께 드세요~

 

 

 

 

 

장염 때 유산균을 챙겨 먹어야 장내 균형을 맞춰주고 회복을 돕는 역할을 해서 더 빠르게 나을 수 있어요.

즉, 설사할 때 유산균을 먹는 건 안전하고, 설사 기간을 줄이는 데 긍정적이랍니다!

 

저도 그래서 예전에 장염 걸렸을 때 평소처럼 유산균 먹었는데 별탈 없었어요~