변비에서 탈출하고 싶어요

과일 야채가 중요하네요
식이섬유 섭취 해야겠어요

마음을 편안히 가져보세요. 알게 모르게 무의식적으로 긴장감이 있으면 변비가 오기도 한대요

채소 많이 드세요
고구마 바바나도 많이 드시고 유산균도 잘 드시구요

야채를 먹는다고 먹어도 변비가 생기더라고요 물도 많이 먹어야겠어요

고생하시네요
식이섬유가 많은 음식을 섭취해주세요 

변비로 고생하시는군요
식이섬유 많이 섭취하세요

식이섬유도 챙기시고 몸도 자주 움직이고
유산균도 챙기시고요

나이먹어가면서는 점점 더 야채의 중요성을 느끼죠 

고구마 많이 드시고 식이섬유 들어간 음식 많이 먹어보세요.
장 편하게 음식도 골고루 드시구요

그 고통은 저도 잘 알아서 많이 힘드시겠어요 화장실가도 별 소득없이 앉아있다가 나오고요ㅠ

레모닝닝

변비심하면 식이섬유 많이 드셔야지요
화이팅입니다 ㅜㅜ