오후 퇴근시간 전 갑작스런 배아픔,땀이 줄줄 났어요

1.증상

어렸을 때 부터 변비가 있었습니다.

한달에 2-3번 눌까 말까 했는데 성인이 되고

먹는양을 조절하며 요즘엔 그나마 자주 누는 편입니다!나른한 오후를 보내던 중 배에서 묵직한 느낌이 났고 화장실에 가니 소변 후에도 계속 묵직한 느낌이 들었어요.변비가 있어 

과다한 힘을 더해 대변을 볼 수 있었습니다😮‍💨

몇일 전에는 잔변감도 있었는데요.

계속 팬티에 뭐가 묻은 느낌이 나고 불안해서

화장실에 가서 몇 번을 확인했는지 몰라요🫩

잔변감이 주는 불안감은 기분을 정말 나쁘게 하는 거 같아요ㅠㅠ

2.직전 먹은 음식

아침에는 거의 공복인 상태이고

오전 10시 쯤 간식을 먹습니다

주로 과일이나 죽,시리얼을 먹어요.

3.상황/장소

퇴근시간이 다가오고 얼른 퇴근을 해야했는데

배에 묵직한 느낌이 계속 들어서 진땀이 났을 정도였어요. 장소는 직장 안이였습니다 !

4.나의 대처

직장 화장실에 아무도 없다는 것을 확인하고

신속하게 배에 묵직한 느낌을 처리하기 위해 

애썼습니다ㅠㅠ화장실에 가기 전 미지근한 물을 많이 마신게 꽤 도움이 되었습니다.

변비인 저라서 물이 진짜 도움이 되었던 거 같아요.대변을 한번 보니 한결 묵직함이 사라져서

기분이 좋아졌어요!