영선이
변비로 며칠 고생했던 적이 있는데, 정말 삶의 질이 떨어진다는 걸 온몸으로 실감했어요. 아랫배는 풍선처럼 빵빵하게 부풀어 오르고 몸 전체가 묵직해지니 온종일 일에 집중하기가 힘들더라고요. 화장실에 들어갈 때마다 긴장감만 가득했고, 배가 더부룩해서 좋아하는 음식을 봐도 손이 가지 않았어요.
결국 물을 하루 2리터 이상 챙겨 마시고, 식이섬유가 풍부한 채소와 요거트를 며칠간 꾸준히 먹으면서 천천히 가벼워질 수 있었어요. 가볍고 편안한 장 건강이 일상의 소소한 행복을 지키는 데 얼마나 중요한지 뼈저리게 깨달은 경험이에요.
댓글4
- 해피
앨리스- 별이총총
변비, 잔변감 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글변의는 바로 오면 가는게 좋아요 굿밤되세요70026.10.20
- 02댓글변비의 고통 잘 알아서 공감합니다 차전자피 저도 챙겨먹고 있어요 나아지셨으면 좋겠네요50026.10.20
- 03댓글뜨끈하니 좋겠어요 편안한 밤 보내세요60026.10.19
- 01댓글변의는 바로 오면 가는게 좋아요 굿밤되세요70026.10.20
- 02댓글저는 따뜻한 물 자주 마시고 식사외에 사과나 채소 조금 더 먹으려고 해요90026.10.18
- 03댓글퇴근 후 단단하게 막힌 변 때문에 어지러움과 비명이 나올 정도로 고통스러우셨겠어요. 아래쪽이 얼얼할 만큼 애쓰셨는데 좌욕으로 긴장을 풀고 미온수를 충분히 보충해 주세요.81026.10.18
- 01댓글과연 먹는 것이 가장 중요하군요!160026.10.12
- 02
지속되는 변비[9]
댓글물은 충분히 드시나요? 섬유질은 충분히 먹는데 수분이 부족하면 오히려 변비생기더라구요.170026.09.29 - 03댓글저도 가끔 같은 경험을 ㅠㅠ160026.10.14
- 04
고통이 너무 심해요[4]
81026.10.18 - 05
며칠 동안 소식이 없어서 진짜 속이 타들어 가는 줄 알았어요[4]
70026.10.18 - 06
정말 삶의 질이 떨어진다는 걸 온몸으로 실감했어요[4]
70026.10.18 - 0750026.10.18
- 0870026.10.18
- 09
며칠째 화장실을 못 가서 배가 묵직하고 답답해요ㅠㅠ[7]
90026.10.18 - 10
온몸이들썩일 정도로 힘을 줘봤어요 하지만 소용없더라구요[4]
71026.10.18
- 04
고통이 너무 심해요[4]
81026.10.18 - 05
온몸이들썩일 정도로 힘을 줘봤어요 하지만 소용없더라구요[4]
71026.10.18 - 06
며칠 동안 소식이 없어서 진짜 속이 타들어 가는 줄 알았어요[4]
70026.10.18 - 07
정말 삶의 질이 떨어진다는 걸 온몸으로 실감했어요[4]
70026.10.18 - 0870026.10.18
- 09
식은땀이 비 오듯 흐르고 머리가 핑 돌아버릴 지경이었네요[4]
100026.10.18 - 1070026.10.18
- 04170026.10.11
- 05
나올듯 안나올듯 불편한 잔변감 때문에 하루종일 고생했어요.[8]
120026.10.10 - 06100026.10.04
- 07121026.10.01
- 08
- 09
며칠째 화장실을 못 가서 배가 묵직하고 답답해요ㅠㅠ[7]
90026.10.18 - 10
잔변감이 찾아와서 의자에 제대로 앉아있지도 못하고 속으로 울상을 지었어요.[7]
100026.10.04
