변기가 정기적으로 생기네요.

증상

화장실을 가는 횟수가 줄고 , 화장실을 가서라도 머무는 시간이 길다. 

직전에 먹은 음식

변비에 좋다는 음식을 잘 챙겨 먹었어요. 

별도의 변기를 유발하는 음식을 먹지는 않았어요. 

상황/장소

집에서 가만히 있는데 아랫배가 묵직하고 속이 부글부글한 느낌이 들었어요. 

나의대처

화장실을 잘 갈수 있는 방법을 찾아보고 실행해 보았다. 

공복에 올리브오일을 섭취 했더니 변비증상이 개선되는 듯  하여 

꾸준히 공복에 올리브오일을 섭취하고 있다. 

처음에는 묵은 변비가 나오는 듯 했고, 지금은 속이 편안하고 변비증상이 많이 개선되었다.