비워야 좋아요

1. 증상

 오전에 화장실을 다녀와야 속이 편안한데 화장실에 가면 소변만 나오고 시원하게 일을 못 봐서 속이 더부룩하고 불편했습니다.

2. 직전 먹은 음식

  전날 차를 많이 타고 다니느라 물을 많이 마시지 않았습니다. 그리고 아침에 피곤하니까 입맛이 없어서 밥을 별로 안 먹었습니다.

3. 상황/ 장소

   점심 때 식사 약속이 있어서 나가야 하는 상황이었습니다. 그래서 화장실 일을 시원하게 보고 싶은데 그러지 못해서 마음이 불편하고 몸도 찌뿌둥했습니다.

4. 나의 대처

  물을 한 잔 마시고, 사과를 껍질째 먹었습니다. 그리고 우엉차를 우려서 마시고 거실에 매트를 깔고 유튜브를 보며 요가 운동을 따라 했습니다.

  그렇게 먹고 움직이다보니 고민이 해결되었습니다.