잔변감이 있어도 변기랑 친해지면 안돼요

잔변감이 느껴진다고 해서 변기에 오래 앉아 있는 습관은 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 배변이 끝났음에도 불구하고 계속 힘을 주거나 오래 앉아 있게 되면 항문 주변 혈관에 부담이 가해져 치질이 발생하거나 악화될 위험이 높아집니다. 특히 스마트폰을 보며 무심코 시간을 보내는 경우가 많은데, 이는 배변 시간을 불필요하게 늘리는 원인이 되기도 합니다. 잔변감이 있더라도 일정 시간이 지나면 일어나 휴식을 취하는 것이 좋으며, 필요하다면 식이섬유 섭취와 수분 섭취를 늘려 배변 습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 올바른 배변 습관을 유지하는 것이 항문 건강을 지키는 데 중요하니 평소 생활 속에서 주의하시길 권장드립니다.