수호지킴이
유산균, 사과, 건자두, 냉수 아침 루틴 입니다 물론 평소에 식이섬유 풍부한 음식 잘 드시고요 수분섭취 중요합니다
매일 아침에는 시원하게 해결을 못하고,
약간 점심쯤부터 신호가 오더니 그때 해결하는 편이에요.
그래서, 항상 아침에는 하루를 불편하게 시작하는 편이네요
이렇게 아침이 아닌 점심에 뒤늦게 해결하는경우도 변비일까요 ??
저는 아침에 일어나자마자 화장실 가서 해결하고 싶은데, 매번 그게 안되네요 ㅠㅠ
아침에 많이 먹지 않아서 그런건지, 아니면 아침에 뭘 해줘야 화장실을 바로 갈 수 있을까요
다른분들 보면 아침에 바로 해결하시더라고요. 그게 너무 부러워요
그래서 항상 아침에 가볍게 시작하고 싶은데, 그게 쉽지 않은거같아요
아침에 바로 해결하시는분들은 어떤 습관을 가지고 계신걸까요 ?
주로 물이랑 유산균을 공복에 먹고 아침을 시작하는데, 이거 외에도 뭘 해줘야할까요 ?
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댓글 13
- 레모닝닝
변비 맞네요 식이섬유 많이드세요
- 별이총총
유산균과 물. 운동은 필수 같고요. 저는 7시라는 규칙적인 시간 루틴도 포함시켜 잘 지키는것 같아요. 아침 식사 7시전에. 저녁 식사 7시 이후에 안먹는거요.
- 애플
물 유산균 꾸준히 공복에 챙기고 있어요
- LeeJS
식이섬유 많이드세요 ㅎㅎ
- LILAC
매일매일 보지 못하더라도 어쨌든 규칙적으로 변을 본다면 변비 아니에요.
- youxKFRiAC
증상이 애매하면 더 헷갈리죠. 꾸준히 관찰해보는 게 필요해요.
- 정혜리
어느 때든 상관없어요.
- 기춘이
변비 맞는거 같아요 물 많이 드시고요 해결보시길
- 🍀🍀🍀
전 음주후에만 시원해요
- 건강해~♡♡♡
그래도 하루 중에 해결하면 변비는 아니지 않나요?
- 쪽쭈리
저는 푸른 추천
- 잭힝
힘드셨겠어요
