변비로 속이 너무 불편하네요

요즘 변비가 너무 심해져서 정말 일상생활이 불가능할 정도로 고생하고 있어요 원래도 장이 아주 좋은 편은 아니었지만, 최근 들어 증상이 상상 이상으로 심각해졌어요. 회사에 출근해서 모니터를 보고 앉아 있으면 아랫배가 묵직하고 가스가 가득 찬 느낌 때문에 도무지 업무에 집중할 수가 없네요 수시로 배가 살살 아프고 신호가 오는 것 같아 급하게 화장실로 달려가 보지만, 막상 앉으면 아무런 소식도 없고 시간만 버리다 나오기 일쑤예요. 그러다 보니 눈치도 보이고 동료들 보기에도 민망해서 스트레스가 이만저만이 아니에요 ㅜㅜ 온종일 배가 더부룩하고 답답하니까 신경이 예민해져서 일의 능률도 뚝 떨어지고 퇴근할 때쯤 되면 온몸이 지치고 피곤해요. 물도 의식적으로 많이 마셔보고 유산균도 매일 챙겨 먹고 있는데 도대체 왜 이렇게 해결이 안 되는지 모르겠어요 식단도 최대한 소화 잘 되는식단으로 조절해보고 있는데 왜이리 낫질 않는지…자꾸 이러니까 몸 어딘가에 이상이 있는건 아닌가 걱정도 많이 되더라구요. 가족들도 왜그러냐고 걱정하시고...진짜 병원에 가는것 말곤 답이없는지 고민이되네요