변비가 오래되어서 배가 자꾸 볼록나왔는데 갑자기 배가 아퍼서 놀랐어요.

1,증상

몇일전부터 변은 안나오고 배가 서서히 부르면서 가스가 자주 나왔어요. 그러다보니 집중도 잘 안되고 집에가면 더 피곤해지는거 같아요. 

2. 직전먹은음식

아침은 거르고 점심에는 자주 가는 부페집에서 한상 가득담아서 먹고 중간중간 간식으로 허기진 배를 달랬어요. 일이 바쁘다보니 저녁을 2주동안 삶은 계란에 물또는 음료수를 마셨어요.

3, 상황/장소

일이 바쁘다보니 저녁을 2주동안 삶은계란에 물또는 음료수를 마시고 있었어요. 그러다 배가 아프고 꾸르륵 소리가 나서 화장실을 갔어요.

4, 나의대처

일단 대변을 놓았는데 딱딱한 변이라 그런지 엉덩이가 찢어질 정도로 아펐고 어느정도 싸니 말캉한 변이 나왔어요. 그리고나서 따뜻한 물을 먹었고 배 마사지를 했어요. 그리고 식이섬유가 많은 키위,바나나, 사과 같은 과일을 먹으니 변비기간이 줄어들었어요.