변비는 어떻게 해야 해결이 될까요..

화장실 문고리 잡을 때부터 벌써 스트레스 수치 피크에요

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변비가 오래가면 몸도 무겁고 스트레스가 많이 쌓이는 것 같아요.
물을 충분히 마시고 식이섬유와 적당한 활동을 챙기면서 장 리듬을 회복하는 게 중요해 보입니다.

남들은 매일 하이패스인데 난 왜 이리 막히나 현타와요

변비 원인이 여러가지더라구요 원인에 따라 해결 방법도 달라서 병원 방문하여 문의 후 본인에 맞게 방법을 찾으시는게 좋을 것 같아요

약 먹어도 괜찮아요 너무 의존하지 않는다면

좋은 정보 감사합니다. 도움이 많이 됐어요.

변비는 수분 섭취, 식이섬유, 규칙적인 식사와 활동이 기본이에요.
조금씩

변비는 수분 섭취와 식이섬유를 꾸준히 늘리는 게 기본이에요.
가벼운 걷기와 규칙적인 식사도 같이 챙기면 도움이 됩니다.

힘드셨겠어요 

저도 고민이 많아요
식이섬유 많이 먹어보려구요

정말 고생이 되시죠 주변분들도 지켜보면 그렇더라고요 사과를 흐르는 물에 깨끗이 식초1방울 넣고 이물질제거 당근과 함께 갈아드시고 그래도 안되면 카워를 갈아서 드셔보세요
또 커피에다 죽염한티스픈 타서 마셔보세요
그래도 어려울경우 질경이 차전자피로 된 변비 한방제 복용도 도움이 되실수 있을 겁니다.
가장 중요한 것은 진단을 받아보시는게 체질 
흡수력 장문제 등요

물 많이 드셔보세요
식이섬유도 중요하구요

일상의 질이 뚝 떨어지는 기분이라 정말 속상하죠

운동과 식이섬유나 요거트 같은 유산균움식 섭취해야져

LeeJS

식이섬유 수분섭취가 답이죠!

ㅇ

레모닝닝

물을 하루 1.5리터
드셔보세요

앨리스

수분섭취가 가장 중요하데요
저는 변비가 있어 차전자피 (식이섬유 풍부) 영양제 챙겨먹고 있어요 변비약은 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 안 먹어봐서요 !