변비 너무 힘들어요.

잘 해결되기를 바랍니다

변비는 단순한 불편함을 넘어 하루 컨디션까지 떨어뜨리는 것 같아요.
규칙적인 식사와 수분 섭취, 가벼운 활동으로 배변 리듬을 다시 찾으셨으면 좋겠습니다.

이 묘하게 구린 감각 때문에 하루 종일 극예민 상태네요

핑크약 사러 일본 가야겠어요 ㅠㅠ 얼른 나으시길

변비가 오래가면 정말 몸도 마음도 힘들 수 있어요.
지금은 무리하지 말고 수분, 식이섬유, 가벼운 움직임을 함께 챙겨보는 게 좋습니다.

변비가 계속되면 몸도 마음도 정말 힘들죠.
조금씩 식사와 수분, 활동량을 같이 조절해보는 게 도움이 됩니다.

변비 진짜 힘들죠 ㅠㅠ
답답해지더라구요

변비 정말 힘들지요
물 많이 드셔보세요

답답한 마음 제가 조금이라도 나누어 드리고 싶네요

변비 힘드네요 
잘 관리하셔서 좋아지시기 바래요

레모닝닝

물만 많이 마셔도
좋아집니다 1.5리터 드셔보세요

저도 고생해본지라 공감이 갑니다. 너무 괴롭죠ㅠㅠ

 어머니도 그게 힘드셔서 요구르트를 매일 저녁때 섭취하십니다

속이 시원하게 비워져야
기분이 참 좋은데 말이죠..

앨리스

저도 변비 있어서 
나아지려고 식이섬유 풍부한 차전자피 먹고있어요
물을 많이 먹는 게 일단 도움되는 거 같아요

아 진심 뭔지 알죠 ㅜ 뒤가 구린 느낌 젤 극혐이에요

매일 챙겨야 매일 볼일을 편히 보게 되더라구요.
조금만 방심해도 금방 쉽게 깨지고마는 루틴.
회복되기는 오래 걸리기도 하고요.
잘 먹고 잘 자고 잘 볼일보는 
매일을 응원 합니다. 

LeeJS

꾸준히 챙겨먹는게 핵심이더라고요! 파이팅입니다 ㅎㅎ