며칠째 제대로 된 변을 못 보고있어요.

며칠째 시원하게 못 보면 배도 묵직하고 화장실 갈 때마다 신경 쓰이더라고요
억지로 힘주기보다는 물이랑 식이섬유 챙기면서 배변 리듬부터 다시 잡아보는 게 좋을 것 같아요

며칠 동안 제대로 배변을 못 하면 몸도 무겁고 하루 컨디션까지 떨어지는 것 같아요.
수분 섭취와 식습관, 가벼운 활동으로 장 리듬을 되찾는 게 중요하겠네요.

변을 잘 누다가 못누면.. 
너무 괴롭습니다. ㅜㅜ

너무 오래 변을 못보면 약을 드셔보세요

쾌변 성공 담화를 접할 때마다 덩달아 제 체증까지 내려가는 기분이에요

회사 탕비실에 장에 좋다는 간식이 보이면 동료들 눈치 슬쩍 보면서 슬그머니 제 주머니에 챙겨오게 됩니다.

바쁘고 귀찮더라도 꼭 식사 잘 챙겨드시는 게 좋아보여요. 정말 중요한 일이라면 어쩔 수 없지만... 화이팅입니다!

차전자피 효과 있어요
수분섭춰 당연히 필요하고요

차전자피 효과 좋네요
효과 잘 받으셔서 다행입니다

차전자피에 물 많이 드셨으니 이제 바로 해결되시지 않을까요?

레모닝닝

물을 많이 드셔보세요 
1.5리터 먹어야합니다

화장실 제대로 못가는 증상도
참 괴롭더라구요ㅠ 고생하셨습니다 ~

식습관 식생활 관리 잘 하셔야겠어요
대충 먹고 거르면 변비 생기더라구요
따뜻한 물이나 차도 좋지요

LeeJS

따뜻한 차가 제일 좋더라고요! 고생하셨어요