며칠째 제대로 된 변을 못 보고있어요.

증상
4일동안 화장실을 못갔어요. 언젠간 나오겠지 싶어서 신경을 안쓰고있었어요. 오늘은 안되겠다 싶어서 화장실에갔는데 아무리 앉아있어도 배만 묵직하게 아프고 나오지 않는거예요. 가스만 차고요. 1시간정도있어서 정말 조금 변을 봤는데 시원하지않고 너무 힘줘서 아랫배까지 아팠어요.

직전먹은음식
바쁘다는 핑계, 귀찮다는 핑계로 밥을 제대로 안먹고 간편식을 많이 먹었어요. 예를들어 감자튀김 지나다니면서 먹거나 떡남은거 밥도 대충 말아서 먹고 그랬던것같아요.

상황/장소
아직은 난감했던일은 없는데 한번은 카페를 갔는데 갑자기 배가 아픈것같은거예요 큰 방구도 나올것같고 설마싶어서 얼른 집가서 화장실을 갔는데 변비는 여전했어요.

나의 대처
이대로 있다간 일주일을 넘을까봐 차전자피를 먹어줬어요. 차전자피가 변을 묽게 만드는데 도움을 준다고 하더라고요. 그리고 따뜻한차를 먹어주고 물을 정말 많이 먹었어요. 아직은 소식이 없지만 배가 아픈건 많이 나아지고 배도 좀 풀어진것같아 내일도 계속 해줄 생각입니다.