변비가 자주 걸리는데 왜그럴까요 ㅠ

저는 만성변비인 것 같아요 같이 힘내요...

변비가 자주 오면 일상에서도 계속 신경 쓰이죠ㅠㅠ
저도 식습관이나 스트레스 영향이 큰 것 같아요.

여러 원인인데 결국 야채를 많이 먹으면 나아져요

변비도 체증 인거 같아요

변비 탈출하는 순간 몸무게 1kg 줄어드는 쾌감을 꼭 맛보시길 간절히 응원합니다.

변기 붙잡고 '살려주세요' 소리가 절로 나오는 그 기분... 읽으면서 너무 가슴 아팠어요.

나도 저번에 저러다가 화장실 바닥에 쓰러질 뻔했잖아... 무리해서 힘주지 마요 진짜!

변기 위에서 신을 찾게 되는 그 순간... 저도 모르게 간절하게 기도하면서 읽었습니다.

뱃속에 바위 하나 얹고 사는 그 찝찝함... 얼른 훌훌 털어버리시고 가벼워지셨으면 좋겠어요.

키위 두 개 갈아서 껍질째(털만 긁어내고) 드셔보세요. 다음 날 아침에 바로 반응 옵니다.

진짜 화장실에서 내적 비명 지를 때 그 외로움과 공포는 겪어본 사람만 알아요 ㅠㅠ 힘내세요!

바람소리

시원하게 해결되지 못하고 하루 종일 이어지는 변비와 잔변감 때문에 속이 많이 답답하고 불편하시겠어요.
식이섬유 풍부한 야채와 물 섭취 외에도 몸에 맞는 해결 팁 잘 찾으셔서 하루빨리 개운해지시길 바랄게요!

물괴 섬유질이 필수 같아요 둘중 하나도 부족하면 안되는거 같네요

한 번 안나오면 끝까지 안 나와요 ㅡㅡ

물과 야채 충분히 식이섬유 
드셔보세요 운동도 하시면 좋아요 

LeeJS

유산균이랑 수분 섭취가 중요하고 식단이 무엇보다 중요합니다

저도 왔다갔다해서 불편해요 
식단 수분섭취 운동 다 신경써야 좋을것 같아요 

변비에는 
물. 운동. 식이섬유 식단.  중요한거 같아요.
저는 오래 복용중인 약이 변비를 유발 하는 약이라서 
꾸준하게 관리를 하게 되더라구요.
조금만 방심해도 변비가 와요. 힘내세요.

레모닝닝

물 하루에 얼만큼 드시나요?