샐러드 먹을 땐 1일 1똥이었는데 남친 생기고 변비가 너무 심해졌어요..

화장실 타일 바닥을 손톱으로 긁어가면서 버텨내는 그 외로운 사투의 순간이란.

다음 턴엔 진땀 한 방울 안 흘리고 오 분 만에 휘파람 불며 나오시길 바랄게요.

평소의 식사와 생활 패턴으로 조금씩 복귀해보세요. 남친과도 샐러드 맛집 가기^^

진짜 장 밖으로 꺼내서 빨랫줄에 널어 탈탈 털어버리고 다시 집어넣고 싶어지죠.

화장실 불 끄고 나오면서 온몸에 진 빠져서 침대에 털썩 쓰러지셨을 모습이 눈에 밟혀요.

변비 때문에 스트레스받으면 장이 더 굳는대요, 마음 편하게 먹고 릴랙스해보세요.

확실히 식이섬유를 많이 섭취해야겠더라구요 ㅠㅠ

식습관 변화가 변비에 영향을 줄 수 있습니다.
섬유질과 수분을 충분히 챙겨보세요. 

저도 진짜 공감돼요. 연애할 때만큼은 장 상태가 엄청 안 좋은 거 같아요. 자극적인 음식을 많이 먹어서.

답은 이미 알고 계신 듯합니다.
주스보다는 실제 채소로 섭취해야 좋다고 생각합니다.

LeeJS

연애하고 식습관이 바뀌면서 변비가 오는 증상은 아주 흔한 증상이에요.
수분 섭취와 식이섬유 섭취를 늘려보시는 걸 추천드려요

레모닝닝

식이섬유 많이드세요
한끼는 무조건 샐러드 👍 

샐러드 먹을때 좋았던 장이니
맛있는것 먹으며 샐러드 식이섬유도 같이 챙겨 드세요. 물도 많이 드시구요