답답한 아랫배때문에고생했어요

아랫배가 계속 답답하게 불편하면 일상생활할 때도 신경 많이 쓰이죠.
속까지 묵직한 느낌이 이어지면 꽤 고생했을 것 같아요.

물 한두 모금 깔짝거려봤자 대장까지 닿지도 않으니 마실 땐 텀블러 통째로 들이부어야 해요.

도대체 며칠 전 먹은 어떤 음식이 이 사단을 냈을까 머릿속으로 식단을 되짚으며 자책하게 돼요.

이런상황생기면너무힘들어집니다

억지로 밀어내려다 귀에서 삐- 소리 나고 핑 돌던 순간 생각나서 글 읽다 멈칫했네요.

밀가루 음식 끊기 힘들면 통밀빵이나 현미밥으로 탄수화물 종류부터 싹 갈아엎으세요.

아무런 잘못도 안 했는데 왜 똥 하나 때문에 이런 벌을 받아야 하나 싶으셨을 거예요.

진짜 신호 왔다 싶을 때 안 가면 굳어버리니까 느낌 오면 만사 제쳐두고 뛰어가요.

화장실 들어갈 때 스마트폰 들고 가지 마세요, 그거 쳐다보느라 타이밍 다 놓쳐요.

물을 좀 더 챙겨드시면 좀 나아지지 않을까요

장기들이 똘똘 뭉쳐서 단체로 일 때려치운 것 같은 그 막막함... 저도 수없이 겪어봤어요.

장 건강 잘 챙기셔서 앞으로는 화장실 갈 때마다 미소만 가득하시길 빌게요!

밀린 숙제 다 끝냈을 때보다 더한 해방감이 조만간 찾아올 테니 조금만 더 버텨보세요!

수분섭취 식습관 관리도 중요해요
유산균도 꾸준히 드셔보세요

유산균이 변비 해결방법은 아니예요. 사람마다 효과가 다르니