제로 과자 당알콜이 무섭네요😰

1. 증상

복통이 동반됨. 설사 총 3번

2. 직전 먹은 음식

음식은 평소와 같았어요. 흰밥, 조미김, 계란, 버섯 볶음, 쥬키니볶음을 점심으로 먹고 저녁에는 식사 안하고 롯데 제로 초코파이 두개 먹었어요. 아침에도 한개 먹은 상태였어요.

3. 상황/ 장소

평소 간식으로 초코파이 같은 빵 종류의 과자 먹는걸 좋아해요 위염이 많이 좋아진 상태라 조금씩 일반식 또는 빵도 조금씩 먹어보고 있는 상태였어요. 제로 과자가 너무 궁금해서 롯데 제로 초코파이 아침에 1개 먹어보고 증상이 없고 괜찮길래 저녁에는 식사 안하고 초코파이 두개를 연속으로 먹었는데 한 시간 정도 지나니 갑자기 복통이 심하게 오면서 설사를 했는데 총 3번이나 했어요.

4. 나의 대처

복통과 설사까지 심해서 상비약으로 스타빅 현탁액 1포 먹어주고 보리차 따뜻하게 해서 계속 먹어주니 조금씩 진정되었습니다. 그리고 롯데 제로 초코파이가 문제인것 같아서 검색해봤어요 성분표를 보니 당알콜이 있네요. 당알콜은 설탕 대신 사용되는 저칼로리 감미료입니다. 제로 칼로리 초코파이라서 당유도체로 당알콜은 사용했고 과량 섭취시 설사 복통을 유발합니다. 성인 기준 30-50g까지만 섭취해야하는데 제가 먹은 초코파이가 1봉에 당알콜 11g 이고 총 3배를 먹었으니 33g이라서 최대 기준에는 넘지는 않았지만 과민성 대장증후군 있는 저는 이정도의 용량에도 설사 복통이 심하네요. 앞으로는 제로 음식 이나 음료도 성분표 주의해서 먹어야 겠습니다.