커피와함께설사가왔습니다

요즘들어 날씨가 더워져서 아이스 아메리카노랑 찬 음료를 매일 달고 살았습니다. 그냥 물은 맛도 없고 마시기도 힘들어서 커피나 음료를 달고 살았네요.  그런데 얼마전부터 갑자기 아랫배가 살살 아프더니 설사가 멈추질 않았습니다.

주변 친구들에게 물어보고 인터넷에서 정보를 검색해보니 커피에 들어있는 성분이 위산과 소화 효소 분비를 촉진해 소화 과정을 너무 빠르게 만들고, 이로 인해 음식물이 장으로 급하게 내려가면서 배변 활동이 과해질 수 있다고 하는 내용을 알게 되었습니다. 게다가 찬 음료는 위장의 연동운동과 소화액 분비를 저하시켜서 복통과 설사를 유발하는 원인이 된다고 하더군요.

저 내용을 알게되고 이게 원인이구나 싶어서 찬음료는 딱 끊었는데 증상이 바로 멈추지는 않고 지속되더군요. 화장실을 계속 들락날락하느라 진이 다 빠지는데 한참 엄청 많이 마실때보다는확실히 줄긴 한거 같습니다. 그런데 날씨는 점점 더워지고 찬음료와 아이스 아메리카노를 끊을 수도 없고...이 갈증을 어떻게 대체할지 참 걱정이 많이 됩니다. 다들 어떻게 여름을 날 준비들을 하시는지궁금합니다.