온ㅅㅁ
1. 증상
요즘 식사를 조금만 해도 소화가 잘 안되는 느낌이 듭니다.
배에서 꾸르륵 소리가 자주 나고 변은 설사나 아니면 묽은변이 나옵니다. 특히 술먹은 다음날은 아랫배가 더 불편하고 커피먹으면 바로 설사가 나옵니다.
2. 직전 먹은 음식
아침은 속을 비우고 탄산수와 물로 속을 달랬는데.. 너무 피건해서 커피 한 잔 마셨는데 바로 설사가 ㅡㅜ
3. 상황/장소
회사에서 오래 앉아 있다 보니 배에 가스가 빠지지 않는 느낌이 들었습니다. 주변에 사람이 있을 때도 실수를 한번씩해서 부끄럽습니다. 움직일려해도 한번 앉으면 2시간 기본이네요.
4. 나의 대처
집에 돌아와서는 따뜻한 물을 조금씩 마시고 스트래칭과 트래드밀 조금 걸었습니다. 저녁은 과식하지 않고 밥과 국 속편한 음식으로 간단하게 먹었어요. 이후에는 조금 편해지는 느낌이 있었습니다.
당분간 술 당류를 줄이고 천천히 먹으면서 제 몸에 맞는 음식이 무엇인지 살펴보려고 합니다.
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