땅콩빵이 과민성대장증후군에게 좋지 않은 이유

🌠 증상

 

복통과 함께 설사 3회 했습니다 설사 증상 이후에도 복통이 간간이 계속 되었습니다

 

🌠 직전 먹은 음식

 

땅콩빵 반봉지는 먹은것 같아요. 땅콩이 가득 들어있어서 꼬소하고 맛있어서 너무 과식한것이 큰 원인이네요

 

🌠 상황/ 장소

 

엄마 대학병원 검진 결과 들으러 같이 다녀왔어요 큰 대학병원이다보니 지하철역에 다양한 상가들이 있는데 그 중에서 땅콩빵을 파는데 냄새가 고소하니 넘 맛나보이더라구요 역시 냄새에 취해서 참지 못하고 한 봉지 사왔어요. 지하철에서 먹는건 실례라서 그대로 들고 와서 집에서 간식으로 먹었어요 좋아하는 예능 보면서 야금야금 먹기 시작했는데 정신차리고 보니 반 봉지 이상 먹었더라구요 요즘 땅콩빵은 땅콩이 큰것이 가득 들어가니 씹는 식감도 너무 고소해서 먹다 보니 과식했네요

 

원래도 과민성대장증후군 환자라서 늘 간식 포함 식단은 신경써서 먹지만 컨디션 좋을때는 먹고픈 간식도 이렇게 먹고는 하는데 이번에는 땅콩빵 과식한것이 문제였네요

 

땅콩빵 반봉지 먹고나서 휴식을 취하고 있는데 살살 복통이 시작하더니 결국은 설사 증상이 있었어요 다행히 집에 있어서 다행이지 외출 중에 그랬으면 아찔할뻔했네요 설사 증상 있고 난 이후에도 계속 복통이 간간이 있었고 총 설사 3회 있었습니다

 

 

🌠 나의 대처

 

설사 2회 차부터는 저의 루틴대로 비상약 투여 시작했습니다 비상약 스타빅 한포 섭취 했어요 상비약인 스타빅은 설사 증상에도 좋지만 복통 완화에도 효과가 좋아서 저는 늘 준비해줍니다 이제 몇포 안남아서 다음 진료 때 처방 받아두려고 해요. 상비약 스타빅 투여하고 천천히 보리차 따숩게 먹으면서 배를 진정시키려고 노력했어요

 

그다음에는 설사를 이렇게 많이 하는 경우에는 무조건 수분 섭취 자주 해줘야하고 필요하면 이온음료도 투여해야합니다 설사에는 탈수가 가장 위험하니까요 그래서 포카리스웨트 이온 음료 마셔주었습니다

 

그리고 복통도 간간이 있어서 따뜻한 찜질팩으로 복부를 따뜻하게 유지해주었습니다 

 

 

⚠️ 땅콩빵 과식 이후 설사 하는 이유는?

 

땅콩에는 지방 함량으로 높아서 장이 자극을 받다보니 급성 설사가 발생할 수 있다고 해서 늘 조심해야겠어요

 

그리고 땅콩빵 반죽에는 우유나 버터 사용으로 있어서 유당불내증이 있다면 주의해야겠네요

 

저는 과민성대장증후군에다가 유당불내증도 있어서 땅콩빵이 저에게는 맞지 않는 간식이네요 먹게 된다면 소량 섭취해야하고 과식은 늘 조심해야겠습니다

 

과민성대장증후군 환자분들 화이팅입니다 정보 공유 많이 해서 하나하나씩 헤쳐나가보아요