고춧가루들어간 음식먹고 설사로 고생했어요.

저녁을 먹고나서 남편과 커피한잔하고 있는데 갑자기 살살 배가 아파오는것 같더니 갑자기 복통이 미친듯이 오는거에요. 그래서 이건 큰일난거다 싶어 바로집으로 가서 화장실갔는데 완전 설사가 한 30분동안 나왔던것 같애요. 설사가 한번씩 나온적은 있지만 이렇게 복통이 쥐어짜듯 온적이 별로 없어서 덜컥 겁이 나더라구요.

저녁밥으로 뭘먹었나 생각해보니깐 김치비지찌개, 김치전 그리고 점심에 먹고남은 떡볶이까지 전부 빨간색으로 식사를 했더라구요. 밥만 하얀색이었어요. 예전에도 김치에 고춧가루가 너무 많이 붙어있으면 부담이 될정도로 먹고나서 몸이 안좋은 적이 있었는데 이번에도 똑같은것 같애요. 고춧가루의 캡사이신성분이 장점막을 자극하는데 저처럼 장이 약하신분들은 장신경이 더 예민해져서 복통과 설사를 유발할수 있다고 하더라구요. 설사까지 다 해버려서 소화는 다됐고 고생한 장을 좀 안정시키려 온찜질팩으로 배를 따뜻하게 했어요 따뜻한 보리차가 탈수예방에 좋다고

해서 꾸준이 조금씩 마셔주니깐 저녁내내 별일은 발생하지 않았네요. 장컨디션에 따라서 증상이 나타나나봐요. 왜그러냐면 항상 먹는 음식인데 어쩔땐 괜찮다가 또 어떨땐 탈이 나니깐요. 건강한장을 만들기위해 덜스트레스받고 좋은 음식을 먹고 운동열심히해야겠어요. 다들 건강하세요.