검은콩섭취부작용( ´-ω-)소화불량후,속편한 겨울배추 된장국~

몰랐어요( ノД`)… 그저 몸에 좋은줄

알고 많이 많이 먹었을뿐이고,또 제가

좋아했고요 

*저의 가족들은 싫어하니 더 욕심을

냈던것 같아요!!

혼자 쌀밥 급하게 먼저 한다고 10분?도

안된듯. 해요 물에 담그지도 못 하고

쌀조금이랑 검은콩은 국그릇 가득넣고

밥취사를 눌렀으니;;;;  

 

통에 나눠 주먹의 반만 천천히 먹었음에도

그날 저녁 체했어요 ㅜㅜ

체한줄 몰랐어요 자는동안 식은땀났어요

아침에 있어나 🤮<== 이래서 알았어요

(통에 나눠넣었던 콩밥은 미련없이

 버렸어요)

 

하루종이 방귀와 트름 복부팽만감까지

그날(토요일) 알바였는데 굶고 일하느라

죽는줄~;;;; 방구냄내 독하죠,사장님 앞에

있쥬.미치겠쥬.(ノД｀)ノ 부끄럽쥬.

 

늘 시어머니께서 주신걸로만 먹었던

검정콩...ㅜㅜ 하루종일 물에 담궜다

3번씻어 데친후 냉동해놓고 밥에넣어

먹었어요 색부터 다르네요😅

 

아프면서 배우는건가 봅니다.

 

그래서 가을.겨울에 수확해 곤히 보관해둔

달큰한 배추로 속편한 배추된장국으로

끓였어요

 

아침에 속이 허~하게 느껴질때면 뜨끈하고 구수한 국물요리에 밥 한그릇 든든하게

말아서 호로록~(*^ω^)편안하게 먹을수

있어 좋지요

 

🥬배추에서 나오는 은근 달큰한 맛이 국에 감칠맛을 더해줘요 

그냥 먹어도 맛있고요 밥말아서 김치에

먹어도 맛있지요

식이섬유가풍부해 장건강에도 좋은 배~추

 

멸치육수를 내어 된장국 으로 끓이면

시원하고 단백합니다

 

마지막엔 들깨가루 한 스픈+한스픈더~

넣었어요

 

 

100g당 12kcal 밖에 되지않기 때문에

부담없이 먹을수 있는 식재료 이기도 하면서 포만감에도 좋지요. 

특히 소화가 어려우신 분들은 자극적이지

않고 속까지 편안하게 드실수 있어 좋은것

같아요

 

====속편한 ====🥬배추요리🥬==

 

*기름 두른 팬에살짝 익혀서 부드러워지

면. 좋아하는 재료 넣고요 돌돌말아줘요

 

*만두찜 아래 배추깔아서 배추랑 같이

먹어도 d=(^o^)=b

 

*참치배추롤

*키토김밥처럼 배추로 돌돌말아줘요

속 편하고 맛도 최고예요