가스 복부팽만 원인 집에서 당황했어요

1증상 

평소처럼 잘 지내고 집에 잘 있는데 배가 묵직하면서 무거운 느낌이 들어서 배변활동을 잘 못해서 그런가 했는데 볼일은 안보고싶었음..신호는 안오는데 아랫배가 묵직하면서 이상하게 가스가 가득 차 있는 느낌이 들었음 아프거나 그런건 아닌데 

그냥 무거운 느낌에 불편했음 그러다 가스가 나오긴 했는데 시원한 느낌은 아닌..여전히 가득 차서 몸도 오히려 누거운 기분ㅠㅠㅠ

2직전 먹은 음식 

직전에 김밥이랑 토스트 먹었음 기름진 음식도 아니었고 그냥 평소 먹던 식사 평범하게 했는데 갑자기 왜이런건지는 모르겠음ㅠㅠ

3상황 장소 

다행히 집에서 그런거라 딱히 다른 불편함은 못느끼긴했지만 그래도 티비볼때나 컴퓨터할때 

몸이 불편하니까 계속 신경이 쓰였음 

가스라도 시원하게 나오면 해결될거같는 느낌?????근데 그런것도 없이 답답ㅠㅠ

4나의 대처 

배 마사지를 해주고 옆으로 누워서 있어봤음 

근데도 뭐 묵직한 느낌은 그대로고 별 반응은 없었음 그러다 하루가 지나니까 가스가 나오면서 

ㄱㅊ아진 기분????

가끔가다 이렇게 아랫배에 가스가 차는 기분에 불편한적이 종종 있는데 원인이 뭔지ㅠㅠㅠ모르겠음 변비가 없는것도 아니고 아예 배변활동을 못하는것도 아니고 그냥 평범한거같은데 장탈만 아니면 평범....가스 차는게 스트레스ㅠㅠㅠㅠ해결법 아시는분 조언좀해주세용