롤케이크 먹고 배에 가스 차서 하루 종일 불편했어요

요즘 간식으로 롤케이크를 자주 먹는데 배가 유독 불편했던 적이 있어요. 처음에는 단순히 많이 먹어서 그런가 싶었는데 시간이 지나도 배가 빵빵한 느낌이 계속돼서 신경 쓰이더라고요.

1. 증상

   배에 가스가 찬 것처럼 부풀어 오르고 속이 꽉 막힌 느낌이 들었어요. 트림도 평소보다 자주 나오고 배가 묵직해서 앉아 있을 때도 불편했어요. 화장실에 다녀와도 시원하게 가라앉지 않아서 답답했네요.

2. 직전에 먹은 음식

   오후에 출출해서 롤케이크를 먹었어요. 처음에는 몇 조각만 먹으려고 했는데 부드럽고 달아서 계속 손이 가더라고요. 크림이 들어간 제품이라 그런지 먹고 나서 속이 더부룩해지는 느낌이 들었어요.

3. 상황과 장소

   집에서 컴퓨터를 하면서 쉬고 있었는데 배가 점점 빵빵해졌어요. 오래 앉아 있으니 배가 더 답답하게 느껴지고 가스도 시원하게 빠지지 않더라고요. 다른 일을 하면서도 계속 배에 신경이 쓰였어요.

4. 나의 대처

   일단 간식은 더 먹지 않고 미지근한 물을 조금씩 마셨어요. 계속 앉아 있기보다는 집 주변을 15분 정도 천천히 걸었고요. 그러고 나니 트림도 줄고 배가 빵빵한 느낌도 조금씩 가라앉았어요. 다음부터는 롤케이크를 한꺼번에 많이 먹지 않고 적당히 나눠 먹으려고 해요.