가스가 계속 차고 배가 빵빵해서 힘들었어요.

1.증상
2-3일정도 배에 가스가 계속 찬 느낌이 들면서 눈으로 보기에도 배가 터질것처럼 빵빵했어요. 공복상태인데도 손으로 누르면 빵빵한게 느껴졌어요. 게다가 트름도 계속나오고 방귀도 평소보다 참을수없을정도로 계속 나오는데 문제는 냄새가 제가 맡아도 짜증날정도로 독해서 외출하기 민망하더라고요 ;;

2.직전먹은음식
딱히 자극적인걸 먹은것도아니라 곰곰히 생각해봤어요. 그러다가 의심이 든 음식은 얼마전에 먹은 고구마3개랑 백숙이에요. 속편한 음식이라고 생각했는데 먹다보니 맛있어서 한끼에 고구마3개 백숙,찰밥2공기를 한번에 먹는 폭식을 했어요.

3.상황/장소
보통은 집에 있기때문에 갑자기 트름이나 가스가 나와도 불편하진 않았지만 문제는 약속이 있었는데 도저히 친구만날때 방귀를 참기 어려울것같아 요즘 속이 안좋다고 사정을 말하고 약속을 미루게 되었어요.
 
4.나의대처
3일동안 화장실도 가지 못한 상황이라 일단 화장실을 가야될것같았어요. 배를 부드럽게 계속 문질러주고 따뜻한 차를 주기적으로 먹어줬어요. 그리고 식후에는 앉지않고 집에서라도 돌아다니려고 노력했더니 드디어 오늘 통증과 함께 화장실 신호가 왔어요. 역시나 배변상태는 좋지 못했지만 배가 빵빵하고 답답했던것과 가스가 나오는건 확실히 많이 줄은것같아요. 아직은 배가 살짝 빵빵하지만 당분간 욕심부리지않고 조절해서 먹어야겠어요.