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가스, 복부팽만

회의 중 갑자기 시작된 복부 팽만과 가스… 조용히 참느라 너무 힘들었어요
2025.12.28 03:10
조회 54스크랩 0

 

 

1. 증상

 

오후 들어 배가 조금 더부룩하다고 느끼긴 했는데, 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 회의가 시작되고 20분쯤 지났을 때부터 아랫배가 점점 부풀어 오르는 느낌이 들었어요. 배 안에 공기가 가득 찬 것처럼 답답했고, 가스가 계속 차오르면서 꾸르륵 소리가 날 것 같아 긴장됐습니다. 통증 자체는 심하지 않았지만, 배가 빵빵하게 팽만해져서 허리를 펴고 앉는 것도 불편했습니다.

 

 

 

2. 직전 먹은 음식

 

점심에 급하게 식사를 하느라 매운 국물 위주의 음식을 먹었고, 식사 후 바로 아이스 커피를 마셨습니다. 식사 속도도 빨랐고, 거의 씹지 않고 삼킨 느낌이었어요. 평소보다 물도 거의 마시지 않았던 것 같습니다.

 

 

 

3. 상황/장소

 

조용한 회의실에서 장시간 앉아 있어야 하는 상황이라 더 곤란했어요. 자리를 비우기도 애매하고, 혹시라도 배에서 소리가 날까 봐 계속 배에 힘을 주고 있었습니다. 회의에 집중해야 하는데 계속 배 쪽으로 신경이 가서 스트레스가 컸어요.

 

 

 

4. 나의 대처

 

회의가 끝난 후 바로 따뜻한 물을 마시고, 잠깐 밖을 걸으면서 몸을 풀어줬습니다. 화장실에 다녀온 뒤 배를 시계 방향으로 천천히 마사지해주니 가스가 조금씩 빠지는 느낌이 들었어요. 저녁은 최대한 자극 없는 음식으로 가볍게 먹었고, 집에 와서는 복부를 따뜻하게 해주니 훨씬 편해졌습니다. 이후로는 식사 속도와 음식 조합을 더 신경 쓰게 됐어요
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댓글17
  • youxKFRiAC
    회의 중 갑자기 시작된 복부 팽만과 가스… 조용히 참느라 너무 힘들었어요.
정말 곤란했겠어요. 저도 그런 상황이면 너무 긴장될 것 같아요.
  • 꿈굽는사람
    회의때에 그러면 정말 난처하죠 속은 점점 심각해지는데요
  • 기춘이
    에고 회의하다 난감하셨겠어요
고생하셨스비낟
  • 첫눈오는날
    방귀참는것도 힘들고 배출못하면 가스차서 힘들고 여러모로 힘드셨겄어요.
  • 이하린
    어익후야 회의중에 힘드셨겠어요
정말 고생하셨네요
  • j5NOVFF1Zo
    회의중이라 화장실 가기도 힘들고, 
참으시느라 고생하셨네요
  • 이야기
    사무직이라 오래 앉아 계시다 보면 장이 더 눌릴 수 있어요. 틈틈이 스트레칭해주시면 가스 차는 증상이 훨씬 덜하실 거예요. 힘내세요!
  • 랄라리뽕
    회의 중에 그런 순간이 찾아오면 정말 난감하죠... 저도 그런 적이 있는지라 공감되네요.
  • 별이총총
    급하게 매운것 뒤에 차가운 걸 물도 적게.
한정된 공간안에서 
크게 스트레스가 될만 했겠어요.
이번에 고생하셔서
같은 경험 안하실테니 다행인것 같습니다.
  • 코트로마니치
    그래서 저는 중요한자리갈때적게먹거나 아예비우고갑네다
  • 재이
    공감합니다 배 아플 땐 저도 배를 시계 방향으로 천천히 마사지하는 방법 자주 씁니다
  • 미정미
    천천히 드셔야 하는데 너무 빨리 드신 게 화근이었나 봐요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    매운 국물 위주의 음식과 커피가 문제네요 
잘 보고 갑니다
  • kk
    조용한 공간에서 배에서 소리나면 당황스럽죠ㅠㅠ
참느라 고생하셨네요
  • 🫶
    회의하다가 너무 식은땀 나셨겠어요 ;;
  • Jack kim(KRF1QD8
    매운 음식을 급하게 드셨네요 
고생하셨습니다
  • 피치
    참느라 힘드셨겠어요
고생하셨네요

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