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가스, 복부팽만

기름진 음식 먹고 불편했어요
2026.01.01 22:37
조회 64스크랩 0

1.증상

어제 저녁부터 가스가 차고 복부팽만으로 속이 불편한게 나아지질 않아요

아침 공원에서 30분 산책으로 장운동 하며 컨디션을 올리고 싶었지만 불편함이 계속 됩니다

 

2.직전 먹은 음식

어제 점심에 잡채와 전을 해서 먹었는데 좀 과식을 했고 소화제를 먹었어요

과일 조금 먹고 저녁은 굶었어요 

 

3.상황/장소

새해 아침에 떡국을 끓여 가족들과 식사를 했는데 영 받지를 않아서 조금 먹다가 그만 뒀어요

식사 분위기가 애매해졌어요

 

4.대처

프룬주스 한컵 마시고

따뜻한 보리차를 틈틈히 마셨고 점심은 굶었어요 

속이 더부룩 할때는 굶는게 좋아요

오후 4시쯤 되니 트림이 나오고 화장실에 다녀온 후 많이 편해졌어요

기름진 음식에 과식이 문제였겠죠

저녁으로 누룽지를 끓여 먹었는데 지금은 배가 고파요

10시가 넘었는데 먹으면 또 고생할텐데.. 일찍 자야겠어요

 

 

 
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댓글18
  • QMiNpg0B0Q
    기름진 음식에 과식까지 하셔서 더 힘드셨겠어. 그래도 프룬주스랑 따뜻한 보리차 마시고 속이 편해지셨다니 다행입니다.
오후 4시쯤 증상이 나아졌다니 몸이 스스로 회복하려고 노력한 것 같네요.
    수호지킴이
    작성자
    그래도 걱정이 되서 누룽지 끓여 조금 먹었더니 배가 고파서 혼났어요
그냥 꾹 참고 잤어요
  • 미정미
    점심에 과식했지만 저녁을 굶었는데도 속이 안 좋으셨네욮
    수호지킴이
    작성자
    화장실을 다녀와야 가스, 복부팽만이 해결되네요
다음날 점심까지 굶었어요
  • N1cWEf2vzf
    진짜 식단관리 힘들어요..ㅠ
    수호지킴이
    작성자
    정말 그래요
특히 명절음식은 더 그래요
자제, 관리랑은 거리가 멀어지네요
  • 안경순
    공복에 기름진 음식은 안먹는게 좋아요
    수호지킴이
    작성자
    간 보면서 만들다 보면 발동이 걸리죠
그래서 조금씩 사다 먹는게  좋은 것 같아요
  • kk
    과식은 먹을 땐 행복한 데 꼭 뒤에가 힘들더라구요ㅠㅠ
    수호지킴이
    작성자
    그러니까요
먹을때는 좋은데 고생을 하고
그 고생을 잊어버리고 또 그 바보짓을 하니 그게 문제죠
  • 형수
    프룬주스와 따뜻한 보리차 좋은 것 같습니다
    수호지킴이
    작성자
    효과가 좋아서 프룬주스는 상비약 입니다
복부팽만으로 속이 거북할때 한잔이 필요해요
  • 봉봉
    고생많으셨어요 
입에 좋은 음식을 이제 조심할 때가 된거 같아요 ㅜㅜ
    수호지킴이
    작성자
    그게 쉽지는 않을겁니다
다음달이면 또 명절 음식을 준비할 테니까요
  • 건강해~♡♡♡
    기름진 음식으로 과식하셨네요
그래도 대처를 잘하셔서 좋아지셨네요^^
    수호지킴이
    작성자
    기름에 볶고 튀긴 음식이 맛있죠
조금만 먹어야 히는데 
그게 영 쉽지가 않아서 고생했어요
  • 0OcjorktlL
    과식은 절대 안해야 하는거 같아요.ㅠ
    수호지킴이
    작성자
    그런게 그게 쉽지 않아요
특히 명절음식은 더 그러네요
먹고 고생하고 후회하고
  • 이과민
    기름진 음식이 안 좋다는 걸 알지만, 음식 보면 또 먹게 되네요. 잡채랑 전 드실땐 맛있게 드셨을텐데 고생하셨네요ㅠ
    수호지킴이
    작성자
    기름진 음식을 자제하지 못해서 
새해 첫날부터 힘들었어요
잡채와 전을 어떻게 자제할 수 있나요
  • 🫶
    잡채 맛있는데.. 가끔씩 체하더라구요 ㅜㅜ
    수호지킴이
    작성자
    오랜만여 먹는 잡채라서 좀 과식했어요
자제력이 부족해서 새해 첫날부터 엉망이 되었어요
  • 그린란드개미
    맞아요. 기름진 음식이나 과식은 속불편함에 직방이죠... ㅠㅠ
나이를 먹을수록 소화력이 떨어져서 더 그러는것 같아요
    수호지킴이
    작성자
    나이가 들면 소화력도 떨어지는데
먹을땐 그 생각을 못 해서 먹고서 고생하네요
  • uSUi0kUsku
    과식이면 진짜 몸이 괴롭죠. 그 느낌이
    수호지킴이
    작성자
    명절음식은 너무 맛있어요
과식이 문제였어요
적당랑을 먹었어야 했는데..
  • 피치
    기름진 음식이 몸엔 진짜 안좋아요
굶으신거 잘하셨어요
    수호지킴이
    작성자
    밤에 배가 고파서 갈등을 했어요
10시 30분쯤 되서 그냥 꾹 참았어요
근데 배가 고프니 잠도 안오고 힘들었어요
  • ㅇㅊ
    과식이면 어쩔수없이 가스가 차는것같아요
    수호지킴이
    작성자
    배가 빵빵해지도록 가스가 차서 불편했어요
가스라도 잘 나오면 좋으련만..
  • Jack kim(KRF1QD8
    기름진 음식으로 과식을 하셨네요 
그래도 대처를 잘하셔서 다행이네요
    수호지킴이
    작성자
    기름진 음식은 냄새부터 좋으니 참기가 힘들어요
그래도 괜찮아져서 다행이었어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    잡채와 전 과식하셨군요
새해 첫날 고생하셨어요
    수호지킴이
    작성자
    명절음식이 맛있어서 자제력이 부족했어요
속 불편한 이틀을 보냈어요
  • 별이총총
    첫날부터 고생하셨네요. 
점심 굶고 저녁 굶고
소화제 드시고 과일 드시고 푸룬주스 드시고 
따뜻한 보리차 드시고 누룽지 드시고.
그래도 드시는게 점점 많아지고 있어서
좋아지고 있을 겁니다. ^^
이겨내실것 같아요.
오늘 조금 더 참으면 
내일은 분명 더 괜찮아질 거에요.
    수호지킴이
    작성자
    오랜만에 기름진 음식을 과식해서..
좀 미련했죠
밤에 배가 고파서 참느라 힘들었어요 ㅎ