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1 증상
아침 식사를 한 후부터 하루종일 배에 가스가 차고 복부팽만감이 느껴져서 불편하고 힘들었어요.
2 직전 먹은 음식
휴일 아침에 느지막이 일어났는데 왠지 아침부터 피자가 먹고 싶어서 피자를 시켜서 좀 많이 먹었어요.
3 상황/장소
아침으로 피자를 먹고 할 일이 좀 있어서 노트북으로 작업을 하고 있는데 계속 소화가 안 되는 느낌이 들었어요. 그냥 소화가 안 되는 게 아니고 배에 가스가 차고 빵빵해지는 게 느껴져서 계속 불편했고 힘들었어요.
4 나의 대처
좀 움직이면 배에 가스 차는 증상이 덜해질 것 같아서 중간 중간 30분씩 걷기 운동을 했어요. 그리고 점심 식사도 안 하는 게 좋을 것 같아서 안 먹었어요. 그랬더니 저녁 식사를 할 때쯤에는 배에 가스 차고 빵빵한 느낌이 줄어들었어요.
요즘 밀가루 음식 많이 먹으면 배에 가스 차는 증상이 간혹 나타나는 것 같아서 밀가루 음식 좀 줄이려고 해요.
댓글19
- N1cWEf2vzf
- 기춘이
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