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공지사항 & 이벤트

(~5/17) 전원 당첨! 최대 3만 캐시🍳 [장 편한 식단] 20차 이벤트
2026.05.04 11:47
조회 78만스크랩 0

💚참여방법 요약💚

1. 식단 OR 포드맵 게시판에 음식 소개하기

2. 댓글 10개 이상 쓰기

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 (~5/17) 전원 당첨! 최대 3만 캐시🍳 [장 편한 식단] 20차 이벤트

(~12/28) 전원 당첨! 최대 3만 캐시🍳 [장 편한 식단] 10차 이벤트

(~12/28) 전원 당첨! 최대 3만 캐시🍳 [장 편한 식단] 10차 이벤트

 

 

 

 

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💌 gwaminboss@gmail.com 
댓글247
  • i6v5v3ZDyg
    BEST
    참여합니다
장편한 식단
콩나물밥과 탕평채 추천합니다
    20260430_105405.jpg_resize
  • 원명화
    BEST
    장편한식단 (저는 두유를 매일먹고있어요직접하는건아니고 판매하는거주문해서먹어요 무설탕이지만 고소하고 먹기좋아요 속도 편하고 변도 잘보니 좋은거 곘죠?
    20260504_125401.jpg_resize
  • 8jJeTGgjD6
    BEST
    장편한식단
저는 가리비에 두부 넣어 전골로 먹었더니
속도 편하고 포만감도 좋더라고요
물론 변도 잘보고요~
    20260202_182843.jpg_resize
  • qfNGMuuJQO
    참여합니다
여름 시원하고 속편한식단 
열무국수 추천 강추!!!
    20260530_122508.jpg_resize
    ksG2kYDLJe
    여름별미죠 
점심한끼로 훌륭할것 같네요
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    aMQuJfjL98
    여름에 먹으면 딱 좋겠는데요!
    MjJVRz73Fv
    시원하고 너무 맛있어보이네요.
    sRsOE2MAcN
    와
    4cZPqdlQoS
    맛있겠네요!
  • qRv3UQKYQh
    샐러드 가장 속편한 음식인듯해요~^^
리코타치즈와 하몽까지 더해져 맛은 끝내줍니당~^^
    20260525_122741.jpg_resize
    yrvCmsbmO3
    색감도 예쁘고 속도 퍈할 것 같네요~
    ksG2kYDLJe
    넘 보기좋네요 
먹고싶어지는데요
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    aMQuJfjL98
    저도 가끔 먹어요!
    MjJVRz73Fv
    멋있고 맛있는 음식 ㅎㅎ
    sRsOE2MAcN
    와
  • j5NOVFF1Zo
    참여합니다.
    20260504154735.png_resize
    sRsOE2MAcN
    와
  • r4BVVgAGgr
    아침에 집에서만든 서리태검은콩두유를 먹습니다.당뇨전단계에도움을주고 갱년기에도움이되는 같아요.방울토마토는 고혈압예방도움준다길레~
    1000005224.jpg_resize
    aqLbIXSfMA
    건강한 아침식단이네여
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    건강식단이네요
    4cZPqdlQoS
    건강식단이네요
  • FGFoiMbe6K
    참여합니다
다이어트식단
포케 추천합니다
운동후 식단으로 다들 다이어트 성공합시다
    20260704_140213.jpg_resize
    aqLbIXSfMA
    포케 참 좋죠
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    맛잇어보이네요
    23unRPmzC1
    포케 정말 맛있지요~~~
    4cZPqdlQoS
    맛있겠네요!!
  • MjJVRz73Fv
    오리고기에 파프리카, 양파, 마늘 넣고 소금후추만 넣어서 굽다가 깻잎에 싸먹었네요. 쌀밥 없이도 든든한데 더부룩한 것도 없고 최고에요
    20260703_100906.jpg_resize
    aqLbIXSfMA
    저탄수 고단백 고식이섬유 식단이네요👍
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    건강식이네요
    4cZPqdlQoS
    건강도 잡고 맛도 잡는 식단이네요
  • na5SZo1lkJ
    계란찜하고 같은방법으로 순두부 한 봉지 통째로 넣고 깨소금, 새우젓넣고 살짝 약불로 조리해서 계란 익으면 덜어서. 먹으면 딤.
속더부룩한데 굶기 애매할때 간편하게 먹 기 좋음.
    Screenshot_20260602_220409_Samsung Browser.jpg_resize
    ksG2kYDLJe
    정말 순한음식이네요 
부담없고 단백질도 많고요 
만들기쉬우니 해봐야겠어요
    호두마루엄마
    좋아요 계란요리는 진리입니다.
저도 계란찜 좋아해요.
중탕으로도하고, 여라가지 응용해서 할수있어서
좋아요 계란 아이템 굿
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    aMQuJfjL98
    그거 맛있는데
    MjJVRz73Fv
    보기만 해도 속편하고 든든하네요
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    저도 해먹어야겟네여
  • hojgjSE07u
    장 편한 식단
두유입니다.
아침에 먹으면 속이 편해지고 좋습니다.
직접 갈아서 만듭니다.
    17803129376698772897921983112037.jpg_resize
    ksG2kYDLJe
    전 마죽인줄 알았어요 
직접만드신다니 솜씨좋으시네요
    q09zE0xUWR
    그러게요
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    aMQuJfjL98
    저도 두유 좋아해요!
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    두유라니
    4cZPqdlQoS
    직접갈아만든다니 대단해요
  • JGMkuns9IH
    식이섬유 섭취 사과랑  나트륨배출에 좋은 바나나 입니다.
    17801949116336476822972321249493.jpg_resize
    ksG2kYDLJe
    바나나는 정말 순하고 영양많은 과일같아요
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    aMQuJfjL98
    맛있겠다
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    건강식 최고네요
    4cZPqdlQoS
    바나나 맛있죠
  • yrvCmsbmO3
    위염에 걸려서 삶은 계란과 바나나를 먹었어요. 먹고나서도 속이 편하면서 포만감은 드네요! 부담스럽지 않게 편하게 넘어가서 속편한 음식으로 딱인 것 같아요~!
    IMG_9810.jpeg_resize
    ksG2kYDLJe
    저도 식사준비 곤란할때 삶은계란으로 대신해요
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    삭제된 댓글입니다.
    aMQuJfjL98
    저도 먹어요!
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    바나나만한게없죠
    4cZPqdlQoS
    저도 계란 자주먹어요!
  • OXKYjAIxLi
    직접 가꾼 채소로 쌈 싸 먹기
    20260515_115712.jpg_resize
    yrvCmsbmO3
    푸릇푸릇 좋아보여요
    ksG2kYDLJe
    최고의 식사네요 부러워라
    esiVapPDyW
    맛있겠네요!!
    aMQuJfjL98
    우와 맛있겠네요!!
    sRsOE2MAcN
    와
    v994W5SoEM
    건강식이네여
    4cZPqdlQoS
    신선하겠네요
  • wlsgml39
    참여합니다
    Screenshot_20260508_105312.jpg_resize
    njMvx32mKr
    당첨되길 바랍니다
    sRsOE2MAcN
    와
  • 건강해~♡♡♡
    참여합니다
    njMvx32mKr
    당첨되길 바랍니다
    njMvx32mKr
    당첨되길 바랍니다
    sRsOE2MAcN
    와
    4cZPqdlQoS
    와ㅏㅏㅏ
  • 이과민
    참여합니다
    njMvx32mKr
    당첨되길 바랍니다
    0RJoBBnEdx
    기원
    sRsOE2MAcN
    기원
    4cZPqdlQoS
    기원
  • 프로필 이미지
    호빵
    참여합니다
  • WUGXXndGmU
    아침식단은. 콩나물과 된장찌개 김치찌개  고기종류도 좋아하고 양념깻잎지. 안매운 고추 뭐. 이런거 먹는건 다. 좋아합니다
  • WUGXXndGmU
    안녕하세요 저는 강원도 춘천에 사는 사람. 남오영입니다 !
이벤트에 참여를 하고싶어요.
  • OBpOHLH5K9
    장편한식단
새싹비빔밥입니다
속이 불편할때 먹으니 속이 편안해집니다 ㅎㅎ
    20260725_105127.heic_resize_resize
  • 4cZPqdlQoS
    참여합니다
제목: 양배추 볶음으로 속 편하게 먹은 한 끼

평소 속이 편한 식단을 찾다가 집에 있던 양배추로 간단하게 볶음 요리를 만들어 먹어봤어요. 양배추를 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 넣고 살짝 볶아주었는데, 재료가 간단해서 부담 없이 만들 수 있다는 점이 좋았어요. 따뜻할 때 먹으니 양배추의 부드러운 식감과 은은한 단맛이 잘 느껴졌고, 자극적인 양념을 많이 넣지 않아 담백하게 먹을 수 있었어요. 평소 기름지거나 자극적인 음식을 먹으면 속이 불편할 때가 있는데, 양배추 볶음은 비교적 부담이 적고 편안하게 먹을 수 있어서 만족스러웠습니다. 밥과 함께 먹어도 잘 어울리고 다른 반찬과 곁들여 먹기에도 좋아서 간단한 집밥 메뉴로 추천하고 싶어요. 특히 요리 방법이 어렵지 않아 바쁜 날에도 쉽게 만들어 먹을 수 있다는 점이 가장 마음에 들었어요. 위장에 부담이 적은 식단을 찾거나 자극적이지 않은 음식을 먹고 싶을 때 한 번 만들어 먹어보는 것을 추천합니다.
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  • PcI6dI7o5l
    속편한 음식은 소화가 잘되는 음식인데 지방이나 단백질 함량이 높은 음식은 일반적으로 위나 소장에 부담을 주게되므로 소화가 잘되는 탄수화물의 식단으로 적은양 을 섭취해야 한다. 따라서 쌀은 구할 수 있다면 한ㆍ중ㆍ일의 차진 쌀 보다는 레바레끼가 적은 동남아 쌀(안량미) 쌀로 밥이나 죽을 쑤어 먹는 방법이 좋다고 생각한다.
    4cZPqdlQoS
    그쵸