자극적인 음식으로 배가 아파요.

1.증상

배가 살살 아프고 힘들어요. 온통 신경이 배로 곤두서서 자꾸 배를 잡게 되네요. 느끼함 때문인지 매운맛 때문인지 화장실 볼일은 없고 배가 슬근슬근 아파요.

2.직전 먹은 음식

영화 보러가서 라지 사이즈 팝콘 하나 다 먹고 약간 느끼한것 같아서 매콤한 무말랭이 김밥 한줄 말아 먹고 운동을 나갔는데 배가 아팠어요.

3. 상황/장소

라지 사이즈 팝콘 먹고 저녁을 안먹어도 되는 상황에서 매운 김밥 한 줄 먹고 운동 하러 나갔는데 배가 너무 아파서 평소에는 뛰는데 오늘은 걷다가 뛰다가 걷다가 기대치에 못미치는 운동을 하고 들어 왔어요. 화장실은 아침에 다녀와서 크게 볼일을 보는 상황없이 배가 슬슬슬 아프네요. 

4.나의 대처

운동을 대충 했지만 그래도 땀이 났는데 따뜻하게 씻고 찜질팩을 배에 대고 있어요. 따뜻한 물도 마셨어요. 

평소 식습관이 자극적이지 않아서 오늘 한번에 먹어서 탈이 난것 같아요. 식단관리를 꾸준하게 해야겠어요.