피자와 콜라 먹고 배 속에서 소리가 나서 깜짝 놀랐어요

증상

​배 속에서 물이 출렁거리는 듯한 꾸르륵 소리가 민망할 정도로 크게 났습니다.
​배가 빵빵하게 부풀어 오르며 가스가 차는 복부 팽만감이 느껴졌습니다.
​속이 답답하고 소화가 안 되는 증상이 지속되었습니다.

​직전 먹은 음식
​치즈가 듬뿍 들어간 피자와 시원한 콜라를 급하게 먹었습니다.
​식이섬유가 부족하고 지방 함량이 높은 고칼로리 음식을 많이 먹기도 했고, 
​탄산음료를 많이 먹어 장내에 공기가 많이 유입되었던거 같습니다

​상황/장소
​집에서 배달 음식을 빨리 먹었고,
​식사를 마친 뒤 소파에 앉아 쉬었습니다
​조용한 거실에서 TV를 보던 중 배 속에서 물소리가 크게 들려 당황했습니다.

​나의 대처
​따뜻한 매실차를 마셔 자극된 위장을 달래고 소화를 도왔습니다.
​상체를 높게 세워 위산 역류를 막았고,
​배 위에 따뜻한 찜질기를 올려놓으니 불편감이 줄었습니다