식사 후 속이 더부룩하고 불편해서 힘들었어요

 

 

1. 증상

식사만 하면 속이 꽉 찬 느낌이 들고 더부룩해서 불편했습니다.

배가 무겁고 소화가 잘 안 되는 것 같아 답답했어요.

식후에는 졸리기도 하고 명치 부근이 묵직한 느낌이 계속되었습니다.

 

 

2. 직전 먹은 음식

점심으로 제육볶음과 밥을 평소보다 많이 먹었습니다.

식사 후에는 아이스커피 한 잔도 마셨어요.

 

 

3. 상황/장소

회사에서 점심을 먹고 업무를 보던 중 증상이 나타났습니다.

오후 내내 앉아서 일하다 보니 더 답답하게 느껴졌어요.

 

 

4. 나의 대처

잠시 밖으로 나가 20분 정도 가볍게 걸었습니다.

따뜻한 물을 마시고 저녁은 자극적이지 않은 음식으로 가볍게 먹었어요.

천천히 쉬면서 소화를 시키니 밤에는 한결 편해졌습니다.