저녁에 냉면과 밥을 먹고나니 속이 불편함...!

1.증상

 

- 며칠전 늦게 집에와서 저녁으로 뭘 먹을까 생각하다가 냉장고에 있는 냉면 밀키트가 생각나 물냉면을 끓여서 먹었습니다. 그리고 밥은 웬만하면 먹어야 하기때문에 밥 1공기도 맛있게 먹었습니다.

근데 늦게와서 그런지 배도 고프고 피곤하기도해서 그런지 평소와 다르게 먹는 속도가 빨랐습니다. 그러니 속이 너무 불편했습니다.

 

 

 2. 직전 먹은 음식 

 

 - 저녁에 집에와서 물냉면에 살은계란 1개, 밥 1공기까지 해서 반찬들에 맛있게 먹었습니다.

 

 

3. 상황  

 

얼마전 일정이 늦게 끝나 저녁 늦게 집에와서,

시원한게 먹고싶어 냉장고에 있는 냉면을 끓여서 만들어 먹었습니다. 늦어서 배도 고프기도하고 피곤하기도 해서 평소와는 다르게 빠르게 먹은거 같았습니다.

냉면에 삶은계란 하나 넣고, 여러 반찬들에 밥 한공기 추가하여 맛있게 먹었습니다.

 

식후 정리까지 다 끝내고, 쫌 쉬고 있는데,

복부팽만에 속이 꽉 찬듯 불편해서

소화도 안 되는거 같더라구요.

 

 

4. 대처

 

식후 속이 너무 안 좋고 불편하여 소화가 잘 안 되는걸 느꼈습니다.

그래서 소화효소를 하나 먹었습니다.

그리고는 밖으로 나가 근처에 있는 산책로로 가서 

천천히 계속 걸었습니다.

그리고 속도를 쫌 올리고 걷다보니 불편함이 사라지고

속이 진정이 되더라구요.