점심 짜장면에 저녁 피자까지 먹었더니 밤새 배탈로 고생했네요ㅠㅠ

1. 증상

어제 저녁부터 배가 더부룩하고 속이 불편하더니 밤에는 배가 살살 아프기 시작했어요. 자려고 누워도 속이 편하지 않아 계속 뒤척였고, 결국 잠을 제대로 못 자서 오늘 아침까지 피곤하네요ㅠㅠ

2. 직전 먹은 음식

어제 점심에는 동해반점에 가서 짜장면을 먹었어요. 저녁에는 도미노피자에서 불고기피자 라지 사이즈를 시켜 먹고, 거기에 스낵면까지 한 봉지 끓여 먹었네요. 생각해 보니 하루 두 끼를 밀가루 음식으로 먹은 데다 양도 꽤 많았던 것 같아요.

3. 상황/장소

저녁 식사를 마치고 집에서 쉬다가 잠자리에 들었는데 배가 불편해지기 시작했어요. 속이 더부룩하고 배가 아파서 편하게 눕기도 힘들었고, 밤새 뒤척이다 보니 깊은 잠을 못 잤네요.

4. 나의 대처

일단 화장실을 계속 가서 속을 비우려고 노력했어요. 오늘 점씸까지는 공복 시간을 가졌구요. 저녁에는 밀가루 음식을 피하고 죽이나 소화가 잘되는 음식 위주로 먹으려구요. 어제 짜장면에 피자, 라면까지 먹은 게 무리였나 봐요ㅠㅠ 역시 맛있다고 너무 많이 먹으면 안 되겠어요.