지역축제에서 간식을 너무 많이 먹었더니 저녁까지 소화불량! 따뜻한 매실차 마시고 쉬었어요 😥

1. 증상

어제 지역축제에 놀러 갔다가 맛있는 간식을 이것저것 먹었는데, 결국 소화불량으로 고생했어요.

점심에 여러 가지 음식을 먹고 나니 속이 더부룩하고 음식이 위에 가득 차 있는 듯한 느낌이 들더라고요.

처음에는 시간이 지나면 자연스럽게 소화되겠지 생각했는데, 오후가 지나고 저녁이 되어도 속이 개운하지 않았습니다.

집에 돌아온 뒤에도 배가 계속 더부룩하고 소화가 잘되지 않아서 저녁밥을 먹을 생각조차 들지 않았어요.

축제에서는 정말 맛있게 먹었는데, 이렇게 저녁까지 속이 불편할 줄은 몰랐네요. 😅

 

2. 직전에 먹은 음식

어제 점심에 지역축제에서 먹은 음식은 명랑핫도그, 사과파이, 옥수수빵, 호두과자, 번데기였어요.

축제에 가면 평소에 잘 먹지 않는 먹거리들이 많아서 이것저것 맛보고 싶어지잖아요.

명랑핫도그를 먹고 달콤한 사과파이도 먹고, 옥수수빵과 호두과자까지 먹었습니다. 거기에 번데기도 빠뜨리지 않았어요.

하나씩 먹을 때는 정말 맛있었는데, 돌이켜 보니 짧은 시간에 너무 다양한 음식을 먹었던 것 같아요.

특히 튀긴 음식과 밀가루 음식, 달콤한 간식을 연달아 먹다 보니 제 위장에는 부담이 됐던 것 같습니다.

 

3. 상황 및 장소

어제 점심시간에 지역축제가 열리는 곳으로 놀러 갔어요.

축제 분위기도 좋고 먹거리도 다양해서 구경하면서 하나씩 사 먹었습니다.

평소라면 한 끼 식사를 정해서 먹었을 텐데, 축제에서는 맛있는 음식이 보일 때마다 조금씩 먹게 되더라고요.

그러다 보니 제대로 된 점심 식사 대신 여러 종류의 간식으로 배를 채운 셈이 됐습니다.

먹을 때는 즐거웠지만 집에 돌아와서도 소화가 잘되지 않으니 역시 아무리 맛있는 음식이라도 적당히 먹는 게 중요하다는 생각이 들었어요.

 

4. 나의 대처

저녁이 되어도 속이 계속 더부룩해서 이번에는 위를 조금 쉬게 해주자는 생각으로 저녁 식사를 거르기로 했어요.

억지로 음식을 더 먹기보다는 일단 쉬면서 소화가 되기를 기다렸습니다.

그리고 집에서 매실을 따뜻한 물에 타서 천천히 마셨어요.

평소 매실차를 좋아하기도 하고, 따뜻한 음료를 마시면 조금 편안하게 느껴질 것 같아서 선택했습니다.

그렇게 저녁에는 다른 음식을 먹지 않고 쉬다가 잠자리에 들었어요.

그런데 다행히 하룻밤 자고 일어나니 어제보다 속이 한결 나아진 느낌이 들더라고요!

어제 저녁에는 소화가 안 돼서 답답했는데, 아침에는 좀 살 것 같았습니다. 😊

물론 매실차 덕분에 좋아진 것인지, 시간이 지나면서 자연스럽게 소화가 된 것인지는 정확히 알 수 없지만, 충분히 쉬고 나니 확실히 어제보다는 편안해졌어요.

이번 일을 겪으면서 축제나 여행지에서는 아무리 맛있는 음식이 많아도 먹는 양을 조절해야겠다고 느꼈습니다.

 

다음부터는 배가 부르기 시작하면 욕심내지 않고 멈추려고 합니다.

축제에서 맛있는 음식을 먹는 즐거움도 좋지만, 역시 속이 편안한 게 최고네요!