점심 식사 후 밀려오는 더부룩함, 하루 종일 너무 힘들었어요

1. 증상 식사를 마치고 30분 정도 지나자마자 윗배가 꽉 막힌 것처럼 답답하고 묵직한 느낌이 들기 시작했습니다. 시간이 지날수록 배에 가스가 가득 찬 듯 빵빵하게 부풀어 오르고, 명치 끝이 콕콕 찌르면서 신트림까지 계속 올라와 도저히 가만히 앉아 있기 힘들 정도였어요.ㅜㅜ 속이 울렁거리고 체한 기운까지 겹쳐서 오후 내내 식은땀이 나고 집중을 전혀 할 수 없었습니다.

2. 직전 먹은 음식 점심시간에 시간 여유가 없어서 평소보다 급하게 식사를 했어요. 메뉴는 기름진 제육볶음이랑 짠 국물이 있는 찌개였고, 밥을 제대로 씹지도 않고 10분 만에 허겁지겁 삼켰습니다. 식사 직후에는 후식으로 차가운 아이스 아메리카노까지 한 잔 연달아 마셨습니다.

3. 상황/장소 점심 식사를 마치고 사무실 자리로 돌아와 오후 업무를 시작하려던 참이었습니다. 회의도 연달아 잡혀 있고 밖으로 나가서 바람을 쐴 수 있는 상황이 아니라, 책상 앞에 계속 앉아 있어야 해서 답답함이 배로 심해졌습니다.

4. 나의 대처 너무 답답해서 잠시 양해를 구하고 사무실 복도와 계단을 15분 정도 천천히 걸으면서 몸을 움직여 주었습니다. 자리에 돌아와서는 꽉 조이던 바지 단추를 살짝 풀고, 차가운 물 대신 따뜻한 보리차를 조금씩 천천히 마셨어요. 그러면서 엄지와 검지 사이 합곡혈이랑 명치 주변을 부드럽게 지압해 주었더니, 1시간쯤 지나서 트림이 몇 번 나오며 꽉 막혔던 속이 한결 편안해졌습니다.