식도염+후두염 자연치유 후기 (돈낭비하지 마세요 총 4만원 들었음)

저도 여기저기 찾아보다가 도움받은 입장이라

이번엔 제가 완치한 과정 한번 풀어봅니다

 

저처럼 식도염+후두염 같이 와서 미쳐버릴 것 같은 분들 꼭 보세요

★궁금한 거 있으시면 댓글 달아주세요

 

 

 

제 상태가 어땠냐면요

명치 미친 듯이 타고, 삼킬 때 목에 뭐 걸린 느낌,

누우면 바로 역류, 아침마다 목소리는 쉬고…

 

병원에서 ppi 받았는데 먹을 때만 잠깐 괜찮고

안 먹으면 다시 원상복귀…

 

이게 몇 달을 갔습니다.

근데 진짜 바꾼 건 생활습관+@ 뿐이에요.

 

돈 거의 안 들었고 효과는 생각보다 빨리 왔습니다.

 

 

 

식도염 먼저 잡은 방법

본론부터 말할게요 이게 진짜 핵심입니다.

 

소화효소

저는 이거 하나로 반 이상 좋아졌어요.

밥 먹기 전에 한 알 먹었습니다.

처음엔 세 끼 먹다 나중엔 무거운 식사할 때만 먹었어요.

소화되는 속도가 확 빨라지니까 역류도 확 좋아집니다.

 

유산균

집에 있는 거 아무거나 먹었는데

장이 움직이니까 확실히 위가 편해집니다.

 

위장운동촉진제

처방 받아 먹다가 중간부터 소화효소로 대체함

 

양배추즙

한 달 마셨어요. 3만원 들었구요.

비싸면 양배추 삶아서 먹어도 됩니다.

소화 빨리 되는 느낌 받았습니다.

 

식후 3시간 뒤에 눕기

원래 3시간 안 눕는 게 정석이라는데…

저는 식곤증이 너무 심해서 현실적으로 불가능.

그래서 먹는 양 줄이는 대신 최소 1시간 반은 버텼습니다.

 

복식호흡 + 위 마사지

횡격막이 뭉쳐 있으면 역류가 잘 온다더라고요.

그래서 생각날 때마다 복식호흡하고

명치 주변을 손으로 꾹꾹 눌러서 근육 풀어줬어요.

할 수 있을 때 최대한 하세요. 효과 좋음

 

 

 

후두염 잡은 방법

식도는 약 먹으면 되는데, 후두는 약이 안 닿아요.

그래서 저도 진짜 미쳐버렸는데 이렇게 해결했습니다.

 

멸균 생리식염수 가글

약국에서 1500원이에요

식염수 살짝 데우고 목 젖히고 갸갸갸 하면서 가글해야

기포가 후두 쪽으로 들어가서 촉촉해집니다.

후두 염증도 소독 필수입니다

 

❌리스테린은 절대 목 젖혀서 하지 마세요.

에탄올 때문에 더 건조해집니다.

 

코세척

이거 안 하면 후두염이 절대 안 나아요.

코 점액에 세균 남아 있으면 후두가 계속 자극받습니다.

 

가습기

후두는 촉촉해야 회복돼요.

가습기 틀었는데 이게 의외로 핵심입니다.

목이 아침마다 안 갈라지는 신세계를 경험하실 거예요.

물론 물도 많이 드시구요.

 

밀가루/유제품 끊기

밀가루, 유제품은 몸 안에 있는 수분을 흡수해서

목이 더 뻑뻑해지고 이물감 올라옵니다.

 

 

 

★★★멘탈 관리가 제일 중요합니다

언제쯤 낫지? 언제쯤 괜찮아지지? 이런 부정적인 생각만 하면

절대 안 낫습니다.

저도 바쁘게 움직이고 생각 안 하려고 하니까 훨씬 빨리 좋아졌어요.

스트레스 받으면 증상 심해지는 건 아시죠?

 

 

총 비용 양배추즙 제외하면 4만원도 안 나왔습니다.

괜히 건기식, 보조제 이런 거 드시지 마세요.

습관 먼저 바꾸세요.

 

 

 

제가 이거 겪으면서 느낀 건

1) 후두염이랑 식도염 같이 온 사람은 무조건 식도염부터 잡아야 합니다.

2) 구취는 식도염 때문이기도 하지만 장 먼저 치료하셔야 하구요.

3) 밀가루, 유제품은 완치할 때까지 최대한 드시지 마세요.

4) 약만 믿기보단 소화력 올리는 게 핵심입니다.

 

 

 

혹시 지금 고통받고 계신 중이면…

제 글이 진짜 작은 희망이라도 되었으면 좋겠네요.