배 차가울 때 최고! 생강차 효능 4가지 (+효과 높이는 꿀팁)

 

생강차 다들 자주 드시나요?

 

솔직히 저는 예전엔 그냥 몸 따뜻하게 하는 차 아니야? 라고 생각했는데

생강차 드셔보시면 왜 사람들이 찾는지 체감하실 거예요ㅎㅎ

 

특히 장이 예민하신 분들은 확실히 변화가 느껴지는 경우가 많습니다.

생강차 효능이 생각보다 스펙트럼이 넓어요~

 

 

 

생강차 효능

1) 소화 촉진

속이 더부룩하거나 답답하고 체한 느낌 있을 때,

따뜻한 생강차 한 잔만으로 장운동이 부드럽게 풀리는 느낌이 납니다.

생강차 효능 중 가장 유명한 효과지요!

 

2) 울렁거림 완화

스트레스 받을 때 속이 메스꺼워지는 분들 계시죠?

생강에는 항구토 성분이 있어 울렁거림에 도움이 됩니다.

 

3) 감기 초기에 도움

목이 따갑거나 콧물이 슬슬 올라올 때

따뜻한 생강차 한 잔이 도움을 줍니다.

 

4) 복부 냉기, 경련 완화

장 예민하신 분들은 배가 차가우면 바로 설사나 경련이 오기도 하는데,

생강은 몸을 따뜻하게 해 이런 증상을 완화해줍니다.

 

 

 

위장에 좋은 생강차

과민보스님들은 특히 주목하셔야 하는 내용!

이런 분들은 생강차 완전 강추해요 👍

✔ 찬 음식 먹고 복통 오시는 분

✔ 스트레스받으면 배가 조여오는 분

✔ 과식 후 소화 안 되는 분

✔ 가스 많고 더부룩하신 분

 

생강차 한 잔만으로 배가 따뜻해지는 느낌~

이 차이가 장 예민한 분들에겐 꽤 크게 다가올 거예요ㅎㅎ

 

 

 

 

생강차 먹으면 안 되는 경우?

생강차는 위산을 자극할 수 있어서 이런 분들은 조심하세요.

1. 역류성 식도염

2. 위염이 잦음

3. 잦은 속쓰림

4. 혈액응고제 복용 중

5. 위궤양 경험 있음

 

 

 

생강차 더 건강하게 먹는 법

이렇게 먹으면 생강차의 좋은 효과가 2배 커져요!

 

1. 식후 20~30분에 먹기

2. 처음부터 진하게 우리지 말고 연하게 시작

3. 생강청보다 직접 우린 생강차 추천

4. 속이 찬 분은 자기 전에 한 잔 추천

 

 

 

 

생강차 효능은 소화, 울렁거림, 장 냉증, 감기 등

일상에서 체감할 만한 부분이 꽤 많습니다.

 

하지만 체질마다 반응이 다르니

연하게 → 소량 → 식후

이렇게 세 단계로 테스트해보시는 걸 추천드려요!

 

장 예민한 분들은 생강차 한 잔만으로도

확실히 다르다고 하시더라구요ㅎㅎ