KR4LS15W
며칠 전부터 변비로 일주일 가까이 고생을 했다. 배는 더부룩하고 속도 불편해서 하루 종일 신경이 쓰였다. 예전 같으면 바로 약을 찾았겠지만 이번에는 가능하면 약을 먹지 않고 해결해보고 싶었다.
그래서 식습관을 조금 바꿔보기로 했다. 아침마다 유산균을 챙겨 먹고, 식사할 때는 채소를 평소보다 훨씬 많이 먹었다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹으면서 물도 자주 마셨다. 처음에는 큰 변화가 없는 것 같았지만 며칠 지나자 몸이 조금씩 편해지는 느낌이 들었다.
결국 일주일쯤 지나면서 속이 시원하게 풀렸다. 괜히 약에 의존하지 않고 음식으로 해결했다는 점이 더 뿌듯했다. 역시 평소에 유산균과 채소, 잡곡을 잘 챙겨 먹는 것이 몸에 가장 좋은 방법이라는 생각이 들었다.
댓글14
- 그레인
- 기춘이
- 콘센트
- 슈빠
- 데이먼알반
- 레노아
커피에우유- R0mPUCiIxV
- 수호지킴이
- 건강해~♡♡♡
- 애플
- 레모닝닝
- LeeJS
변비, 잔변감 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글물많이먹고 활동많이하면 좋아지지않나요60026.10.28
- 02댓글식습관이나 스트레스의 영향이 있는 거 같아요..ㅠ 조급해 하지 않는게 중요한 거 같아요👍🏻80026.10.28
- 03
변비잔변감[3]
댓글꿀꿀70026.10.28
- 01댓글식습관이나 스트레스의 영향이 있는 거 같아요..ㅠ 조급해 하지 않는게 중요한 거 같아요👍🏻80026.10.28
- 02댓글반시는 후숙 정도나 먹는 양에 따라 변비가 생길 수 있다고 들었어요 일반감은 괜찮은데 반시만 먹으면 그렇다면 일단 며칠 드시지 마시고 증상이 나아지는지 지켜보시면 좋을 거 같아요 물도 충분히 드시면 더 좋겠어요😀130026.10.23
- 03댓글물많이먹고 활동많이하면 좋아지지않나요60026.10.28
- 01댓글변의는 바로 오면 가는게 좋아요 굿밤되세요170026.10.20
- 02댓글과연 먹는 것이 가장 중요하군요!180026.10.12
- 03
지속되는 변비[9]
댓글물은 충분히 드시나요? 섬유질은 충분히 먹는데 수분이 부족하면 오히려 변비생기더라구요.190026.09.29
- 04
갑자기 변비가 생겼는데 원인이 뭘까요? 너무 답답하네요..[6]
130026.10.25 - 0590026.10.21
- 06
- 04
갑자기 변비가 생겼는데 원인이 뭘까요? 너무 답답하네요..[6]
130026.10.25 - 05
- 06
변비잔변감[3]
70026.10.28 - 0780026.10.20
- 08100026.10.19
- 09
고통이 너무 심해요[5]
141026.10.18 - 10
며칠 동안 소식이 없어서 진짜 속이 타들어 가는 줄 알았어요[5]
100026.10.18
- 04160026.10.14
- 05170026.10.11
- 06
나올듯 안나올듯 불편한 잔변감 때문에 하루종일 고생했어요.[8]
140026.10.10 - 07110026.10.04
- 08131026.10.01
- 09
며칠째 화장실을 못 가서 배가 묵직하고 답답해요ㅠㅠ[7]
120026.10.18 - 10
잔변감이 찾아와서 의자에 제대로 앉아있지도 못하고 속으로 울상을 지었어요.[7]
120026.10.04
