LeeJS
맞아요, 평소에 유산균과 채소, 잡곡을 잘 챙겨 먹는 것이 일반적인 해결 방법이기도 하죠 ㅎㅎ
며칠 전부터 변비로 일주일 가까이 고생을 했다. 배는 더부룩하고 속도 불편해서 하루 종일 신경이 쓰였다. 예전 같으면 바로 약을 찾았겠지만 이번에는 가능하면 약을 먹지 않고 해결해보고 싶었다.
그래서 식습관을 조금 바꿔보기로 했다. 아침마다 유산균을 챙겨 먹고, 식사할 때는 채소를 평소보다 훨씬 많이 먹었다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹으면서 물도 자주 마셨다. 처음에는 큰 변화가 없는 것 같았지만 며칠 지나자 몸이 조금씩 편해지는 느낌이 들었다.
결국 일주일쯤 지나면서 속이 시원하게 풀렸다. 괜히 약에 의존하지 않고 음식으로 해결했다는 점이 더 뿌듯했다. 역시 평소에 유산균과 채소, 잡곡을 잘 챙겨 먹는 것이 몸에 가장 좋은 방법이라는 생각이 들었다.
0
0
댓글 14
- 레모닝닝
물도 많이드세요 좋은 오후 보내세요
- 애플
약대신 건강하게 해결 하셨네요 잘하셨어요
- 건강해~♡♡♡
약대신 좋은 식습관으로 해결됐네요 관리 잘하세요
- 수호지킴이
식습관 고치는게 첫 걸음 입니다 꾸준히 하시면 변비걱정 없겠어요
- R0mPUCiIxV
물 많이 드세요
- 커피에우유
아이고.. 일주일이나 걸리셨구나..너무 힘드셨겠어요. 앞으로는 계속 바꾸신 식습관을 유지하세요~~
- 레노아
걷는 것도 장 연동운동에 좋다고 하더라구요
- 데이먼알반
평소 식사가 진짜 중요한거 같아요
- 슈빠
역시 식습관이 가장 중요하죠. 유산균 채소 물 여기에 모든 정답이 다 있네요..
- 콘센트
변비에는 식습관 관리가 중요하죠
- 기춘이
하루만 못가도 불편하더라구요 물 많이 드세요~
- 그레인
잡곡과 물 많이 마시기!! 저도 참고하겠습니다^^
- KR4LS15W
뭐로 해결하시나요?