주말마다 변비에 시달려요

주말만 되면 변비 심해지는 분 계신가요? 저만 이런 건지 궁금해서 글 써봐요.

평일에는 나름 루틴이 잘 잡혀 있어요. 아침에 일어나면 어머니가 갈아주신 과일주스 마시거나 유산균 챙겨 먹고 출근하는데, 그러면 회사 도착해서 얼마 안 돼서 바로 신호가 와요. 그래서 평일에는 크게 불편함 없이 지내고, 화장실도 규칙적으로 가는 편이에요.

근데 문제는 주말이에요…

똑같이 유산균도 먹어보고, 물도 더 마셔보고, 과일도 챙겨 먹어보는데 이상하게 반응이 없어요. 평일이랑 크게 다르게 먹는 것도 아닌데 왜 이러는지 모르겠네요.

혹시 늦잠 자고 생활 리듬이 깨져서 그런 건지, 아니면 활동량이 줄어서 그런 건지… 정확한 이유를 모르겠어요. 주말만 되면 배도 더부룩하고 불편한 느낌이 계속 있어서 스트레스예요.

어제는 너무 답답해서 결국 변비약까지 먹었어요. 약 먹으면 해결은 되긴 하는데, 매주 이렇게 의존하는 것도 좀 걱정되고요.

혹시 효과 보신 방법이나 루틴 있으면 공유 좀 부탁드려요 !!!