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변비, 잔변감

불편한 잔변감 해결을 위한 요거트
2026.08.03 15:53
조회 30스크랩 1

1.증상

잔변감으로 개운하지가 않아서 속이 영 불편하고 답답했어요

 

2. 직전 먹은 음식

식당에서 분식 위주로 먹게 되었어요

김밥 떡볶이 날치알밥 돈가스 ..

식이섬유 풍부한 음식은 아무래도 충분히 먹을 수 있는 상황이 아니었어요

 

3. 상황 /장소

일이 있어서 며칠 밖에서 모든 식사를 간단히 할 수 밖에 없는 상황이었어요

식사도 그렇고 외부 화장실을 이용하게 되었으니 모든 상황이 불편해서 시원하게 해결을 못한 상황이었어요

잔변감으로 가스가 차고 더부룩해서 상당히 불편했어요

 

4. 나의 대처

마침 프레시 매니저가 있기에 슈퍼100 여러개를 구매했어요

플레인 사과 블루베리 냉장고에 넣어놓고 틈틈이 먹으니 소식이 오네요

물론 물도 많이 마셨어요

변비나 잔변감이 있을때 빨리 해결하지 않으면 

오래 가거든요

소식이 없다면 변비약을 복용하려고 했는데 

다행히 효과가 있었어요

 

불편한 잔변감 해결을 위한 요거트

 

 

 
댓글25
  • 프로필 이미지
    바람소리
    장시간 외출엔 잔변감 때문에 정말 힘들죠.
유산균 챙겨 드시고 쾌변하셔서 다행입니다!
  • 상원
    단순한 배변 문제가 아니라 멘탈 싸움이에요.
  • 삐오꼬
    우와 알록달록 예쁘네요 아침마다 섭취해 보아요^^
  • N1cWEf2vzf
    요거트가 중요한거같네요
잘 먹어봐야겟어요
  • 민트홀릭
    잔변감이 계속 남으면 화장실을 다녀와도 개운하지 않아서 은근 스트레스더라고요
요거트처럼 부담 없이 챙길 수 있는 음식으로 장 컨디션을 관리해보는 것도 괜찮을 것 같아요
  • 정혜리
    좋으네요
  • _완벽한장을위해
    후레쉬 매니저라고 처음 들어봤는데 저도 먹어보고 싶네요. 효과가 좋아 보여요
    수호지킴이
    작성자
    예전엔 야쿠르트 아줌마라고 불렀잖아요
공식 명칭이 프레시 매니저라고 합니다
이번에 알았어요
  • R=VD
    밖에서 며칠 지내면서 분식 위주로 먹고 화장실까지 낯선 환경을 이용하다 보면 평소보다 배변 리듬이 꼬이기 쉽죠ㅠㅠ
  • _you&i_알랴뷰
    저도 요거트 먹고 효과 봤습니다.
  • 레노아
    요거트 부자시네요!! 든든하시겠어요
  • 건강해~♡♡♡
    상황이 시원하지 못하겠네요 
밖에서 먹는 음식은 변비의 원인이 되기도 하더라구요
    수호지킴이
    작성자
    잔변감이 생길 수 밖에 없는 상황이었어요 
그래도 요거트 여러개를 먹고 잘 해결했어요
  • 티르
    유산균 제품 꾸준히 먹어주면 확실히 좋더라구요
    수호지킴이
    작성자
    변비 심할땐 쾌변을 배달해서 꾸준히 먹으며 효과 보았는데
잔변감에 요거트 효과 있네요
  • 애플
    잔변감 요거트로 효과 보셨네요 
저도 챙겨볼께요 ~^^
    수호지킴이
    작성자
    변비약 사러 나서는데 마침 ㅎ
몇개 사서 먹었더니 효과가 있었어요
맛도 있더라구요 ~
  • KRD6GXZ
    요거트, 정장효과 (비피더스) 최고죠
    수호지킴이
    작성자
    맛도 취향껏 고를 수 있어서 좋더라구요
예전에 "야쿠르트 아줌마" 였는데 호칭도 바뀌었대요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    다양한 맛이라 맛나겠어요 
잘 보고 갑니다
    수호지킴이
    작성자
    그릭도 있고 무척 다양했는데
블루베리 사과 달달하고 상큼해서 맛도 있었어요
  • 효성
    화장실이 다르면 이런경우도 생기더라고요
    수호지킴이
    작성자
    맞아요
집이 아니면 영 불편해서 항상 잔변감으로 고생해요
음식도 대충 간단하게 때워서 더욱 그래요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    밖에서 며칠 동안 식사 해결하시고 낯선 화장실 이용하다 보면 장이 금방 긴장해서 잔변감으로 이어지더라고요.
    수호지킴이
    작성자
    대체적으로 그럴거에요
먹는것도 화장실도 모두 불편했어요