몸이 무거워서 챙겨 먹은 포드맵식단

한동안 밀가루도 많이 먹고 탄수화물도 과하게 먹어서 몸이 엄청 무거웠어요. 

그래서 시작한 포드맵 식단인데.. 이날은 오이와 어린잎 샐러드, 닭가슴살 한덩이을 올려 줬어요. 

소스도 무겁지 않고 가볍게 올리브유 뿌리고 레몬즙을 뿌리고 후추를 뿌려서 가벼운 소스로 먹었습니다. 

이렇게 한동안 챙겨 먹었던거 같아요. 

저녁을 이것만 먹고. 7시 이후에는 먹지 않으니, 속도 편하고 몸도 가벼운 느낌이 들었습니다. 

몸이 무겁다고 느껴지신다면 고포드맵을 제한하고 저포드맵 식단으로 챙겨 드셔보세요. 

특히나 오이는 수분도 함께 챙길수 있어 포만감이 두배가 되네요. 

저녁으로 먹고, 아침까지 길게~~ 공복을 가져가면. 확실한 몸의 가벼움이 느껴지더라구요. 

그리고 닭가슴살까지 올려 놓으니, 든든하면서 배고픔도 줄어들었어요.