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가스, 복부팽만

배가 빵빵하고 꾸륵거리는 증상으로 고생했어요
2026.02.25 10:21
조회 125스크랩 0

배가 빵빵하고(복부 팽만) 꾸륵거리는(장음 항진) 증상은 주로 장내 가스, 소화 불량, 혹은 스트레스로 인한 위장 운동 이상으로 나타난다고 하네요. 

저는 일상에서 흔히 이런 경험을 자주하게 됩니다.

 식습관 및 음식으로 인한 사례입니다

급하게 먹거나 과식했을 때 그렇더라구요. 

음식과 함께 공기를 많이 삼키게 되어 장내 가스가 증가하고, 소화되지 않은 음식물이 장을 통과하며 빵빵함과 소리를 유발하게 된거 같아요

또 가스 유발 음식 섭취도 문제를 일으키더라구요 

콩류, 양배추, 브로콜리, 탄산음료, 밀가루, 인공 감미료(자일리톨 등)를 많이 섭취하면 장내 가스가 다량 생성되어 배가 팽창하고 꾸륵거립니다.

그래서 이런 것들을 조심하는 것으로 문제를 해결하고 있습니다
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댓글24
  • youxKFRiAC
    가스가 차면 하루 종일 불편하죠.
가벼운 산책이나 따뜻한 차가 도움이 될 수 있어요.
  • 프로필 이미지
    커피에우유
    가스 유발 음식이 꽤나 많네요. 근데 그것들도 다 좋은 음식들인데 ㅠㅠ
  • N1cWEf2vzf
    정말 꾸루룩 싫어요 ㅠ
너무 불편하죠
  • 가비
    화장이 정말 너무 싫어요
  • 첫눈오는날
    고생 하셨네요.
  • 와랄랄라
    맞아요 양배추 브로컬리가 위에 좋은 음식인데 또 장에서는 가스유발한다하니ㅠ
  • 건강해~♡♡♡
    건강한 음식으로 좋은 식습관을 습관화 해야겠어요 
화이팅~!!!
  • FPgw15rdNd
    가스 유발 음식 중에 건강에 좋은듯한 것들도 있네요
정말 음식 가려 먹는거 참 어려워요
  • 행복
    진짜 급하게 먹으면 가스 많이 차더라구요
저도 좀 빨리 먹는 편인데 그래서 늘 배가 답답해요
  • 기춘이
    요새 저도 속이 안좋고
꾸륵꾸륵 괴로워요
  • 겨울이 좋아
    저도 자주 그래서 고민 이에요^^
  • 레노아
    가벼운 운동으로 가스 빼주는 것도 도움이 됐어요
  • 주
    늙은호박죽을먹으면까스가덜생겨서방구가적었어요.
    20260226_113824.heic_resize_resize
  • 김공숙(소정)
    식습관이 빨리 먹는다  그래서 인지 늘 복부 팽만  ㅠㅠ 
천천히 꼭꼭  ᆢ
  • 똘망천사
    맛있는 음식이여러모로  사람은괴롭게하네요  그렇다고 안먹을수도없고  그저조심하는수밖에없네요
  • Jack kim(KRF1QD8
    급하게. 드시거나 과식이 항상 문제죠
고생하셨습니다
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    캐시칭구들
    천천히 건강한 음식으로 먹는 습관 길러봐야겠어요
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    mHrFdafWWj
    배가 빵빵하고 그러면 너무 힘들더라구요 ㅠ
  • 애플
    가스 유발 음식이 꽤 있지요
잘 챙기셨어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    맞아요, 가스 유발 제품만 피해도 속 편하게 생활할 수 있죠.

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